ബ്രക്സിസം എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് പരിഹാരങ്ങൾ

ബ്രക്സിസം എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് പരിഹാരങ്ങൾ

പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഈ വായ്‌പ്രശ്‌നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചില പ്രതിവിധികൾ ഇതാ-

1. മൗത്ത് ഗാർഡുകൾ ധരിക്കുക.

മൗത്ത്ഗാർഡുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ബ്രക്സിസത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാവുന്ന ഒരു തരം സ്പ്ലിന്റ് ആണ്. മൗത്ത്ഗാർഡുകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ വായയുടെ വലുപ്പത്തിനും അനുസരിച്ചാണ് പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവ പൊടിക്കുന്നതിന്റെയോ "ചതവിന്റെ" ഘട്ടത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് അവ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഇത് ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ചെലവേറിയ നടപടിക്രമമാണ്. പല്ലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. 

2. ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ.

രോഗിക്ക് നൽകുന്ന ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിന്റെ വേദനയും വാക്കാലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടും കുറയ്ക്കുന്നു, ഗവേഷകർ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പല്ല് പൊടിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്ഥിരീകരിക്കണം.

3. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സാങ്കേതികവിദ്യ.

പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്ന തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണിത്, ഇത് ബ്രക്സിസത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഉപയോഗിക്കാം. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സമയത്ത്, മിക്ക വശങ്ങളിലും പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് തടയാൻ താടിയെല്ലിന്റെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ ചികിത്സയുടെ ഫലം ബ്രക്സിസത്തിന് വളരെ പരിമിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ദീർഘകാല ഉപയോഗവും വൈദ്യുത ഉത്തേജനവും സഹായിച്ചേക്കില്ല. 

4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു..

പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് തടയാൻ ചില സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്ന രീതികളുണ്ട്.പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. പലരും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോഴോ ദേഷ്യം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ കനത്ത വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ പല്ല് കടിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.പൊതുവേ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ കടിച്ചുകീറുന്നതും കടിക്കുന്നതുമായ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും..

നാവിന്റെയും താടിയെല്ലിന്റെയും പേശികൾക്കുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് അയവുള്ളതാക്കുകയും മുഖത്തെ പേശികൾ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ താടിയെല്ലും വായയും വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ് അവസാന ലക്ഷ്യം.