വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആറ് തരം ചിന്തകൾ

1- പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാറ്റിന്റെയും മോശം വശം കാണുകയും പോസിറ്റീവ് വശം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2- കാര്യങ്ങളെ ഒന്നുകിൽ പരിപൂർണ്ണമോ ദുരന്തമോ ആയി കാണുക

3- നിരാശാജനകമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് ജോലികൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക, ഇത് ദൃഢനിശ്ചയം കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

4- ഒരാൾ തന്നിൽ കാണുന്ന നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളെ നോക്കി അവയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരം സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുക.

5- മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു എന്ന സാമാന്യവൽക്കരണവും വിശ്വാസവും എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് അത് സംഭവിക്കും എന്നാണ്, ഇത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പിന്നോക്കാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

6- ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ചതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് വ്യർത്ഥമാണെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ടും "if" എന്ന് തുടങ്ങുന്ന ആശയങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു.