കൂർക്കംവലി പാനീയം, നിങ്ങളുടെ കൂർക്കംവലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കൂർക്കംവലി നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കേൾക്കാവുന്നതായിരിക്കണം.പലർക്കും ഉറക്കത്തിൽ "കൂർക്കം" അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ കൂർക്കംവലി വളരെ ഉച്ചത്തിലാകുകയും രാത്രിയിൽ ഒരേ വ്യക്തിയെ പലതവണ ഉണർത്തുകയും ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കത്തിൽ ഭർത്താവിനോ ഭാര്യക്കോ കടുത്ത അസൗകര്യം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പുറമേയാണിത്.

"കൂർക്കം" വരുന്നവരിൽ ഏകദേശം 75% പേർക്കും സ്ലീപ് അപ്നിയ (Sleep apnea) അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസനാളം തടസ്സപ്പെടുകയും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉറക്കമുണർന്ന് സ്വയം ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ ശരീരത്തെ വിളിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഇത് പല പ്രാവശ്യം സംഭവിക്കാം, ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടതിന്റെ തലവേദനയോടെ ഒരാൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഇത് വളരെ അരോചകമായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ മരണത്തിലേക്ക് വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉറക്കത്തിൽ തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ആന്ദോളനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കൂർക്കംവലി സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. കഫം സ്രവങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തോടൊപ്പം കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കത്തോടൊപ്പം "കൂർക്ക" സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

"കൂർക്ക" ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ നിർത്തുന്നതിനോ ചില മരുന്നുകളും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് പലരും, എന്നാൽ ഡോക്ടർമാരും വിദഗ്ധരും ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശാസ്ത്രീയമായ അടിസ്ഥാനമില്ലാതെയാണ് വിപണനം ചെയ്യുന്നത്.

ഡെയ്‌ലി ഹെൽത്ത് പോസ്റ്റ് അനുസരിച്ച്, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസ് ഉണ്ട്, ഇത് "കൂർക്ക" നിർത്താനും ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മതിയാകും.

പുതിയ നാരങ്ങയുടെ നാലിലൊന്ന്, ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി, രണ്ട് ആപ്പിൾ, രണ്ട് കാരറ്റ് എന്നിവ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, ഒന്നിച്ച് കലർത്തി, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ജ്യൂസ് എടുക്കും. മികച്ച രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.

കഫം സ്രവങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിവ് നാരങ്ങയ്ക്ക് ഉണ്ട്, സൈനസുകൾ ഉണങ്ങാൻ അവസരം നൽകുന്നു.

ഇഞ്ചിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദനസംഹാരിയാണ്, കൂടാതെ ജലദോഷ സമയത്ത് മ്യൂക്കസ് സ്രവങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയും തൊണ്ടയും ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ആപ്പിളിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലാത്തരം തിരക്കും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിവുള്ളതിനാൽ, ശുദ്ധമായ ശബ്ദം ഉറപ്പാക്കാൻ തൊണ്ടയിലെ സ്രവങ്ങളും ഏതെങ്കിലും തിരക്കും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഗായകർ ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു.

ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൂക്കിലും സൈനസുകളിലും വരയ്ക്കുന്ന ചർമ്മത്തെയും കഫം ചർമ്മത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിനുകൾ "സി", "ഇ" എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഇത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശ്വാസകോശ അണുബാധയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

അലർജിയുള്ളവർ പൊതുവെ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അലർജികൾ സാധാരണയായി ശ്വാസകോശത്തിലും കുടലിലും കഫം സ്രവങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് 'കൂർക്ക' വർദ്ധിപ്പിക്കും.

"കൂർക്ക" അനുഭവിക്കുന്നവർ പുകവലി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ, മദ്യം എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവയെല്ലാം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.