പടികൾ കയറുന്നത് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം പൂർത്തിയാക്കാൻ കുറച്ച് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഇതിന് ഒരു ബദലുണ്ടോ?

അവൻ വാട്ട്സ്ആപ്പ് ഷെയർ പറയുന്നു
ഊർജം ലഭിക്കാൻ രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനു പകരം പടികൾ കയറുക
പത്ത് മിനിറ്റ് നേരം പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് രാവിലെ കാപ്പിയുടെ ആവശ്യം ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്ര ജേണലിൽ (ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ബിഹേവിയർ) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
50 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ XNUMX മിനിറ്റ് പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ടെന്ന് പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ സൂചിപ്പിച്ചു, ഇത് ഒരു കാൻ സോഡയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.

മേശയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് ഈ ഫലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, കാരണം ഈ ഫലങ്ങൾ അവരെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
പരീക്ഷണത്തിൽ, ഗവേഷകർ 18-18 വയസ്സിനിടയിലുള്ള 23 സ്ത്രീകളെ ലക്ഷ്യമാക്കി, അവരോട് 50 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ കഴിച്ച് 10 മിനിറ്റോളം പടികൾ കയറിയ ശേഷം ചില പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരാകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
കഫീൻ കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് പടികൾ കയറുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനവും വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു തരംഗത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു കാലയളവിലേക്ക് ഇത് താൽക്കാലികമാണെങ്കിലും, തിരിച്ച്, 50 മില്ലിഗ്രാം കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഈ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയില്ല.
ബന്ധം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണവും ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ സമയമില്ലാത്ത ഓഫീസ് ജീവനക്കാരെ ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവരെ പടികൾ ഉപയോഗിച്ച് റോളുകൾക്കിടയിൽ മാറ്റുക മികച്ച വ്യായാമമായിരിക്കും.