പുകയിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കാനുള്ള വഴികൾ

പുകയിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം, തുടർന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ പിന്തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ അവ വൃത്തിയാക്കുന്നു:

1- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക:

സൈനസുകളുടെ തുറസ്സുകളിലെ അമിതമായ മ്യൂക്കസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും അങ്ങനെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണം ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

2- എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ:

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും യോഗയും ശ്വാസകോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരകോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

3- ക്ലീനിംഗ് മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല:

ഫ്രഷ്‌നറുകൾ, ബ്ലീച്ചുകൾ, കീടനാശിനികൾ തുടങ്ങിയ രാസ സംയുക്തങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം അവ ശ്വാസകോശത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പുക പുറന്തള്ളുന്നു.

4- ഔഷധസസ്യങ്ങൾ:

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കുറയ്ക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ആന്റിട്യൂസിവുകൾ, സാന്ത്വന കോശങ്ങൾ എന്നിവ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

5- വെള്ളം:

ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് തുല്യമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ശ്വാസകോശത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളും അതിന്റെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളും?

പുകവലി ഒഴിവാക്കാനുള്ള 5 വഴികൾ

വാപ്പിംഗ് സുരക്ഷിതമാണോ?

നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളും അതിന്റെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളും?

നിങ്ങളുടെ ഗന്ധവും രുചിയും നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?