അൽഷിമേഴ്‌സ് തടയാനുള്ള വഴികൾ

അനേകരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും പലരേയും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരെ ആശങ്കയിലാഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന കാലഘട്ടത്തിലെ രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് അൽഷിമേഴ്‌സ്.ഈ രോഗം തടയുന്നതിന്, ഈ രീതികളും നുറുങ്ങുകളും പിന്തുടരാം.

1- മത്സ്യം:

മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ വികസനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒമേഗ -3 വാൽനട്ട്, മുട്ട എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭിക്കും.

2- ഇന്റലിജൻസ് ഗെയിമുകൾ:

ഈ ഗെയിമുകൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകൾ, ഡിജിറ്റൽ ഗെയിമുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3- യോഗ:

ഈ രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന്, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു

4- നല്ല ഉറക്കം:

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് എല്ലാ രാത്രിയും നല്ല വിശ്രമവും ഉറക്കവും ഉറപ്പാക്കുക.

5- പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക:

പഞ്ചസാരയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും മാത്രമല്ല, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും അൽഷിമേഴ്‌സ് വരുമോ?

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പ്രമേഹം പോലെയാണെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ തടയാം?

ഉറക്കമില്ലായ്മ അൽഷിമേഴ്സിന് കാരണമാകുന്നു

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എങ്ങനെ തടയാം