വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാനുള്ള എളുപ്പവഴി

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമല്ല,, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ആ സ്പോഞ്ച് പാളിയിൽ ഒതുങ്ങുമെന്ന് ചിലർ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, അത് കൈവിരലുകൾ കൊണ്ട് പിടിക്കാം, അങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉണ്ടെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന "വിസറൽ കൊഴുപ്പ്", ഇത് കുടൽ, കരൾ, ആമാശയം എന്നിവയെ ചുറ്റുകയും ധമനികളിൽ വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിശദാംശങ്ങളിൽ, മെഡിക്കൽ, ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വെബ്‌എംഡി വെബ്‌സൈറ്റ്, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാകുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഒരു പരിധി കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, പക്ഷേ അത് ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ചില ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ.

വയറിലെ കൊഴുപ്പിനും റുമെനും ധാരാളം അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് പ്രവചിക്കുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ മാനദണ്ഡമാണ് മധ്യഭാഗത്തെ ചുറ്റുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ളതോ വിസറൽ കൊഴുപ്പിന്റെയോ അളവ് എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അത് ഭാരം അനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. സൂചികയും BMI ബോഡി മാസ്.

ശരീരത്തിലെ വിസറൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അധിക അളവ് പ്രമേഹം, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, സ്തനാർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നിരക്കും പ്രവചിക്കുന്നു.

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ

എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗമേറിയ കൊഴുപ്പായ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അത്തരം രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സമയം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഓരോ അരമണിക്കൂറിലോ മറ്റോ ഒരു തവണ ചലനം നടത്താനും നടക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

സ്മാർട്ട് ഡയറ്റ്

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ന്യായമായ അളവിൽ കഴിക്കുക, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കുറയ്ക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ചില സ്മാർട്ട് പരിഷ്കാരങ്ങളിലൂടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സോഡയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ, പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കാത്തതും ഉപയോഗിക്കാം.

ഫലപ്രദമല്ലാത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളും

മത്സ്യ എണ്ണ വളരെക്കാലമായി ഹൃദയാരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അടുത്തിടെ അംഗീകരിച്ചു ദൂവാസ് രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ മരുന്നുകൾ റുമെൻ കൊഴുപ്പിനെ കാര്യമായി ബാധിക്കില്ല.മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന അമിതഭാരമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനത്തിൽ മാറ്റമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. ആ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ദുരുപയോഗം.

ഡോ. ജിഹാൻ അബ്ദുൾ ഖാദർ: ഇന്ന് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ലിപ്പോസക്ഷൻ ആണ്, തുടർന്ന് വയറു തളർത്തൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ