കണ്ണിന് ഹാനികരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ

കണ്ണും കാഴ്ചശക്തിയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും അമൂല്യമായ ഇന്ദ്രിയങ്ങളാണ്, അതിനാൽ, കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കാനും അതിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ദുശ്ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാനുമുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കണ്ണിന് ഹാനികരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ 

കണ്ണടയില്ലാതെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് 

അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സൂര്യരശ്മികൾ ശക്തമാണ്, സൂര്യനെ മേഘങ്ങളാൽ മറച്ചാലും അവ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്, സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കടമയാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സിനിമ കാണുന്നു

കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ കണ്ണിൽ നിന്ന് 30 സെന്റീമീറ്റർ അകലെയാണ്, ഇത് കണ്ണുകളെ വേദനിപ്പിക്കുകയും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേള എടുത്ത് കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും കഴിയുന്നിടത്തോളം നോക്കണം.

ഒരു ഇമവെട്ട് 

കണ്ണ് ചിമ്മാൻ മറക്കുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ വായിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുള്ളിമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കണം. കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ.

ഉറക്കക്കുറവ് 

ഉറക്കക്കുറവ് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ കറുപ്പും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.രാത്രിയിൽ കണ്ണ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുതുക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ ഉറക്കക്കുറവ് കണ്ണുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ അപകടമുണ്ടാക്കുകയും അവ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗതാഗതത്തെക്കുറിച്ചും ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുന്നു  

ഗതാഗതത്തിൽ വായിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം കണ്ണ് നിരന്തരമായ ചലനത്തിലാണ്, ഫോക്കസ് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് തലവേദനയ്ക്കും മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലത്ത് വായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.