ഇണകൾ തമ്മിലുള്ള വഴക്ക് കുറയ്ക്കാനും അങ്ങനെ സന്തോഷകരമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു, വർഷത്തിൽ മൂന്ന് തവണ മാത്രം ഈ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതിയാകും.

ബന്ധങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ

അവരുടെ പരീക്ഷണത്തിൽ, ഗവേഷകർ രണ്ട് വർഷത്തെ കാലയളവിൽ 120 അമേരിക്കൻ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ വൈവാഹിക വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, സംതൃപ്തി, സ്നേഹം, അടുപ്പം, വിശ്വാസം, വാത്സല്യം, പ്രതിബദ്ധത തുടങ്ങിയ നിരവധി മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ആ ബന്ധങ്ങൾ വിലയിരുത്തി.

രണ്ടാം വർഷത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന പങ്കാളികളിൽ പകുതിയും ഓരോ നാല് മാസത്തിലും മുകളിൽ പറഞ്ഞ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടു, പകുതി ജോഡികളും വ്യായാമം ചെയ്തു.

വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾ തങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് സന്തുഷ്ടരും സംതൃപ്തരുമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, ചുരുക്കത്തിൽ, വഴക്കുകളുടെ വിവിധ കാരണങ്ങളെ ബാഹ്യ പോയിന്റിൽ നിന്ന് അറിയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഈ പരിശീലനം. വീക്ഷണം, ഇണകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.