നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ പത്ത് ശീലങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ പത്ത് ശീലങ്ങൾ

സന്തോഷം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, പ്രതിഫലദായകമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ ഓരോരുത്തരും അത് അവരുടേതായ രീതിയിൽ നിർവചിക്കുന്നു. എന്നാൽ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ദിനചര്യയിലും പരിശീലനത്തിലും നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും വേഗമേറിയതുമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, അവർക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം വികസിപ്പിക്കാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം മതി, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. കുടുംബ ക്രമീകരണം
രാവിലെ കിടക്കയുണ്ടാക്കുന്നത് ദിവസത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു നേട്ടം നൽകുന്നു. ചെറിയ നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര കൈവരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
2. നേരിയ ശാരീരിക പരിശീലനം
ആ തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് സൗമ്യമായ വ്യായാമം വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ക്രമം എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാം. ഒന്നുകിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായ വ്യായാമത്തിന് സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
3. ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാനും അവൻ്റെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ ശീലം ഫലപ്രദമായി പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ സംഘടിതമായി തുടരാനും ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
4. സാമൂഹിക ആശയവിനിമയം
കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് സോഷ്യലൈസിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ അടുത്ത സർക്കിളുമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
5. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കൽ
ദിവസേന വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതും എഴുതുന്നതും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ദിവസത്തിൻ്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഓരോന്നായി ചിന്തിക്കാനും അത് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

6. ബ്രെയിൻസ്റ്റോമിംഗ്
മനസ്സിൽ നിന്ന് കടലാസിലേക്ക് ആശയങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ദിവസേനയുള്ള ബ്രെയിൻസ്റ്റോമിംഗ്. മസ്തിഷ്‌കപ്രക്ഷോഭത്തിലൂടെ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്‌റ്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാനോ പുതിയ പദ്ധതികൾ ആരംഭിക്കാനോ വ്യക്തിക്ക് അവസരം ലഭിക്കും.
7. നീട്ടിവെക്കൽ മറികടക്കുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പ്രോജക്‌റ്റ് അവർ മാറ്റിവെക്കുകയോ ആരംഭിക്കാൻ നീട്ടിവെക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അത്ര മികച്ചതല്ല-എന്നാൽ ചെയ്യേണ്ട-ആവശ്യമായ പ്രോജക്‌റ്റിൽ അവർക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റ് നിയമം പരിശീലിക്കാം.
8. വായന

ആൾ പുസ്തകപ്രേമിയല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. എന്നാൽ ആ അവസ്ഥ മാറ്റാൻ അവൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റ് വായിക്കാൻ തുടങ്ങാം.
9. ഷോൾഡർ ഷ്രഗ്
അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ഉരുട്ടുന്നത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഇത് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമമാക്കാൻ കൈകളും ചേർക്കാം.
10. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
ഒരാളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും പദ്ധതികളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെയും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിൻ്റെയും കാര്യത്തിൽ ഒരാൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കും.

2024-ലെ മീനം രാശിയുടെ പ്രണയം