ഉദര വാതക ചികിത്സ

ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവ നമ്മളിൽ പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നാം കഴിക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്.
വായുവിൻറെ കാരണങ്ങൾ:
നാഡീ ശീലം മൂലമോ പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ചക്ക തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടോ ഇടയ്ക്കിടെ വായു വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, ഈ വായു പിന്നീട് വാതകങ്ങളായി മാറുന്നു.
ഗർഭം
പൊണ്ണത്തടിയും അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടലും.
മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
വേഗം കഴിക്കൂ.
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം.
ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത.
മസാലകൾ, മസാലകൾ, ചൂടുള്ള സോസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം.
ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നില്ല.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളമോ വെള്ളമോ കുടിക്കുക.
പാൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്.

ആമാശയ വാതകങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ:
അടിവയറ്റിലെ വാതകങ്ങളുടെ ചികിത്സ അടിസ്ഥാന കാരണമനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വായുവിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കേസുകൾ ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും, എന്നാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദനയ്ക്ക് നേരിട്ട് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ കേസിന്റെയും വിശദാംശങ്ങൾ അനുസരിച്ചുള്ള ഇടപെടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരവണ്ണം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പല ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ.
ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ലളിതമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അടിവയറ്റിലെ ഗ്യാസ് ചികിത്സ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:
ഭക്ഷണരീതി പരിഷ്കരിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തി വലിയ അളവിൽ വായു വിഴുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
വാതക രൂപീകരണത്തിനും വായുവിനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ചില ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വായുവിൻറെ മോചനത്തിനുള്ള അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ:
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: ദിവസവും ഉചിതമായ അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് (സ്ത്രീകൾക്ക് 25 ഗ്രാം, പുരുഷന്മാർക്ക് 35 ഗ്രാം) മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വായുവിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വയറു വീർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ: ചില ആളുകൾ ചില പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അലർജി മൂലമാകാം, അതിനാൽ ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒഴിവാക്കണം.
പുകവലി നിർത്തുക: പുകവലി ഒരു വ്യക്തിക്ക് വലിയ അളവിൽ പുകയും വായുവും ശ്വസിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് വയറുവേദനയും വാതകങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വ്യായാമം: ഇത് സാധാരണ മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വായുവിൻറെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാര ഉപദേശം:
ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ളിൽ വാതകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവയുടെ പങ്ക് കാരണം ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് വയറിളക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഉത്തേജക പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- കൃത്രിമ മധുരം (ഡയറ്റ് ഷുഗർ) അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
മലബന്ധം തടയാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
കൊഴുപ്പുള്ള പാലിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.