ഒരു ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ..ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ മയക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ തെറ്റാണ്, അൽപ്പനേരത്തേക്ക് ഉറങ്ങുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ പകലിന്റെ മധ്യത്തിൽ "സിയസ്റ്റ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് ശരാശരി 5 mm Hg ആണ്, സമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു പ്രഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

ഉറക്കം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു.

ഉച്ചയുറക്കം രക്തസമ്മർദ്ദം 5 എംഎം എച്ച്‌ജി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പരീക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.

ഈ കണ്ടെത്തലിന് ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 10% വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകനായ ഡോ. മനോലിസ് കാലിസ്‌ട്രാറ്റോസ് പറഞ്ഞു.

അതിനാൽ, ഈ പരീക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഗവേഷകർ പകൽ സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ ഉറക്കം എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു, കാരണം അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ