ഉപവാസ സമയത്ത് തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിൽ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത തലവേദനയുണ്ടോ?പുണ്യമാസം വരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്തിരുന്ന ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലേ, അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഡോക്ടർമാരും വിദഗ്ധരും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിഹാരം ഇതാ. നോമ്പ് കാലങ്ങളിൽ തലവേദന
എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സുഹൂർ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമായി ശ്രദ്ധിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, കൂടാതെ സുഹൂർ ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാരയും മധുരവും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

അതുപോലെ ഉപവാസ സമയങ്ങളിൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക.
വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പുകവലി ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, ഇഫ്താറിനും സുഹൂറിനും ഇടയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.