സിസേറിയന് ശേഷമുള്ള വായുവിൻറെ മോചനം എങ്ങനെയാണ്?

പ്രസവശേഷം ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ചോദ്യമാണിത്, അവളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഏറ്റവും നിരാശാജനകവും സങ്കടകരവുമാണ്

സിസേറിയന് ശേഷം, വയറിന്റെ ആകൃതി അല്പം വ്യത്യസ്തമായിത്തീരുന്നു, ജനന വയറിനും ഗർഭധാരണത്തിനും അടുത്തായി, സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിൽ മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു മടക്കുണ്ട്, ഇത് വയറിന്റെ ആകൃതിയെ അത് പോലെയാക്കുന്നു. ഇത് പകുതിയായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ മുറിവ് കാരണം, ജനിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തുടരുന്ന വായുവിൻറെ കാരണം, ഗര്ഭപാത്രം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് വരെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജലഭാരവും ഭാരവും കുറയുന്നു.
ഒന്നാമതായി, ജനിച്ച് ആദ്യ ആഴ്‌ചകളിൽ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആകൃതിയിൽ അസ്വസ്ഥരാകരുത്, എന്റെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം ഡോക്ടർ എന്നോട് പറഞ്ഞു, 80 ദിവസത്തിന് ശേഷം ജനന വയർ 40% നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും ഗർഭാശയത്തിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായി ചുരുങ്ങി, ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തിയിരിക്കുന്ന ജലവും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാരവും ക്രമേണ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും, അതേസമയം വയറിലെ മടക്കുകൾ ശാശ്വതമായി അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ 4: 6 മാസം വേണ്ടിവരും സിസേറിയൻ മുറിവ് ഭേദമാകുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യും.

സിസേറിയനിൽ സാധാരണ കാണുന്ന വയറിലെ ചുളിവ് 6 മാസത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, കൂടാതെ പ്രഷർ പോലുള്ള ചില എളുപ്പമുള്ള വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ജനന വയർ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കാം. :

പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസം കഴിഞ്ഞ്, ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് ലഘുവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ സമയവും പരിശ്രമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ജനനത്തിനു ശേഷം 40 ദിവസത്തേക്ക് കോർസെറ്റോ വയറുവേദനയോ ധരിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വയറിലെയും പെൽവിക് പേശികളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സിസേറിയൻ പ്രസവങ്ങളിൽ, ഇത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗർഭപാത്രം വീഴാൻ കാരണമാകുന്നു. ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ധരിക്കുന്നു.
പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ മഗത്തും ഹൽവയും കഴിക്കരുത്, ഏറ്റവും മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക്സ് വെള്ളവും കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാലും അതുപോലെ ഊഷ്മളവും സീറോ കലോറി പാനീയങ്ങളായ ഉലുവ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളും ആണ്.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ കഴിക്കരുത്, അതുപോലെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മതി.
സാധ്യമെങ്കിൽ ഉത്തേജകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക, ശീതളപാനീയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
കൊഴുപ്പ്, എള്ള്, ചെമ്മീൻ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ ആപ്പിൾ, ആർട്ടിചോക്ക്, വാഴപ്പഴം, ഗ്രിൽ ചെയ്ത കരൾ എന്നിവ കഴിക്കുക, "എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ സ്ക്വയർ", പയറ്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ കഴിക്കുക, കൂടാതെ പ്രതിദിനം 3 പഴങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്, ബദാം "ഉപ്പില്ലാതെ. അല്ലെങ്കിൽ വറുത്തത്”, ചീര, ഇവയെല്ലാം ധാതുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പിലും നിങ്ങളുടെ നഷ്ടം നികത്തുന്നു.
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, ഓരോ തീറ്റയിലും ഒരു പ്രധാന കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ അളവ് 8 കപ്പായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഊഷ്മള പാനീയങ്ങളും അവയിൽ കൂടുതലും കുടിക്കുക, കറുവാപ്പട്ട പോലുള്ള ചില പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പുതിനയും മുനിയും ധാരാളം കഴിക്കരുതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം അവ പാലുത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവ: ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട ഒറ്റയ്ക്കോ പാലിനൊപ്പം, തീർച്ചയായും പാൽ മറക്കരുത്.
ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോഴും കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, കൂടുതൽ ആപ്പിൾ, ആർട്ടിചോക്ക്, രക്തനഷ്ടം നികത്താൻ ഇരുമ്പ് കൂടുതലുള്ളവ എന്നിവ കഴിക്കുക.