കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം .. ശീതകാലം പല അമ്മമാരുടെയും മനസ്സിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, കൂടാതെ പലപ്പോഴും വൈറൽ അണുബാധകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്ലുവൻസ, ജലദോഷം, ചൂട് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളതാണ്. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന കൊറോണ വൈറസ്.

കെയ്‌റോ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ കൺസൾട്ടന്റ് പീഡിയാട്രീഷ്യനും ബ്രിട്ടീഷ് റോയൽ കോളേജ് ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്‌സിലെ ഈജിപ്ഷ്യൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് മെമ്പേഴ്‌സ് പ്രസിഡന്റുമായ ഡോ. അബ്‌ല അൽ-ആൽഫി അറബ് ന്യൂസ് ഏജൻസിയോട് വിശദീകരിച്ചു, "ആരോഗ്യമുള്ളതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ ഒരു കുട്ടി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. അലർജിയോ ബലഹീനതയോ ഇല്ലാതെ എല്ലാ വർഷവും ആറ് ജലദോഷ ആക്രമണങ്ങൾ വരെ, ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന ധാരാളം വൈറസുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ കുട്ടി ഈ വൈറസിന്റെ ആയാസത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ നൂറുകണക്കിന് വൈറസുകൾ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ ശൈത്യകാലത്ത്, അതിനാൽ അവയിലൊന്ന് അണുബാധ കുട്ടിക്ക് മറ്റ് വൈറസുകൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള അണുബാധകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് അവന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ അവനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കുട്ടിക്കാലത്ത് ആവശ്യമായ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, വിവിധ വൈറസുകളുമായുള്ള അണുബാധയിൽ നിന്നും അണുബാധയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അതായത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും, തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകാൻ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. തുമ്മുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ കൈയ്യിലോ ടിഷ്യൂകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അവന്റെ വ്യക്തിഗത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുടെ ഉപകരണങ്ങളും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും, കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിഗത വസ്‌തുക്കളും ഉപകരണങ്ങളും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുടിവെള്ളവും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് ദിവസവും 6 കപ്പ് വെള്ളം നൽകണം, രാവിലെ സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകണം, കാരണം തണുത്ത വെള്ളം ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അൽപ്പം, അതിനാൽ അവൻ താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വ്യത്യാസത്തിന് വിധേയനാകില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവൻ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ.

ജലദോഷത്തിലും വിയർപ്പിലും നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ നികത്താൻ രോഗസമയത്ത് ദ്രാവകങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങളാണ് ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ നീര്, ഇഞ്ചി, സ്റ്റാർ സോപ്പ്, കാരവേ, പേരക്ക തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ. ചെറിയ തേൻ.

ശീതകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന്, എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ ഒന്നാം തീയതി കുട്ടിക്ക് സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. മില്ലേനിയം.

തൊണ്ടവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഫം ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ വെള്ളം, പാൽ, മുനി ചായ എന്നിവയാണ്.

മോഡേണ വാക്സിൻ ഫേഷ്യൽ ഫില്ലറുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഡോ. അബ്ല അൽ-ആൽഫി കൂട്ടിച്ചേർത്തു: അവൻ ജീവിക്കുന്നു കൊറോണ പാൻഡെമിക് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ലോകം ഇപ്പോൾ നിരന്തരം ആശങ്കാകുലരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ കുട്ടികളിൽ, കുട്ടികളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇവയാണ്:

1- പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും

വ്യത്യസ്ത തരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ സാലഡ് പ്ലേറ്റിൽ എല്ലാ നിറങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രധാന ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളും നൽകുന്നു: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും.

2-വിറ്റാമിൻ സി

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, കിവി, പേരക്ക, ഈ വിറ്റാമിൻ വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു.

3-സിങ്ക്

സാധാരണയായി, ശരീരത്തിൽ സിങ്കിന്റെ കുറവുള്ള കുട്ടികൾ വിശപ്പ് കുറയുന്നു, കാരണം കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സിങ്ക് പ്രധാനമാണ്. , കോഴി, ധാന്യങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം.

4- പ്രോട്ടീനുകൾ

തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലെയുള്ള മാംസം, ചിക്കൻ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ കുട്ടികൾ ഉചിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം, കാരണം അവയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

5-പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളിയും, അതുപോലെ തന്നെ മഞ്ഞൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, കാരണം അതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിവൈറലുകൾ.

6- വിറ്റാമിൻ ഡി

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി, എന്നാൽ ഇത് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കൂൺ എന്നിവയിൽ ഒരു ചെറിയ ശതമാനത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റിന്റെ രൂപത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. ദിവസവും സൂര്യൻ.

അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, "ഞങ്ങൾ അമ്മമാരോട്, പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം അവ കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം നിറങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവയിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ."

കൂടാതെ, കുട്ടികളുടെ ബാഗിൽ ആൽക്കഹോൾ അണുനാശിനി, വൈപ്പുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കരുത്, ഓരോ കാലഘട്ടത്തിലും കൈകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക, ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുതെന്നതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക.

മിശ്രണത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ ബോധവാന്മാരാക്കണമെന്ന് ഡോ. ചിത്രരചന, പാട്ട്, വായന തുടങ്ങിയ കുട്ടികളുടെ ഊർജം ശൂന്യമാക്കുന്ന, അണുബാധ പകരാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട്, സഹപ്രവർത്തകരെ കൈ കുലുക്കുകയോ ചുംബിക്കുകയോ ആശ്ലേഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്നും യോജിപ്പും ശാരീരിക പങ്കാളിത്തവും ആവശ്യമുള്ള ഗെയിമുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണമെന്നും അൽ-ആൽഫി ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കഥകൾ.

കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ തുടർച്ചയായ ഉറക്കം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യായാമത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയ്ക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.നടന്നാലും, സമ്മർദ്ദം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തേക്കാൾ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പൊതുവെ ഏതെങ്കിലും മാനസിക വൈകല്യം; ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.