ബാഹ്യ മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ബാഹ്യ മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കനത്ത ലോഹങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നഗരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നത് മലിനീകരണവുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും കരളിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് തലവേദന, ശാരീരിക ക്ഷീണം, ചർമ്മത്തിന്റെ ചൈതന്യം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. മലിനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘനലോഹങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജൻ സ്‌റ്റോറുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാൽ ശരീരാവയവങ്ങൾ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന്, കടൽപ്പായൽ സ്പിരുലിൻ അടങ്ങിയ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ എടുക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൂപ്പർസോണിക് വേഗതയിലേക്കുള്ള മാറ്റം

അടുത്തിടെ, ഗവേഷകർ PM2.5 എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ മലിനീകരണ കണിക കണ്ടെത്തി, ഇത് മുഖം കഴുകുമ്പോൾ പോലും ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സെക്കൻഡിൽ 200-ലധികം സോണിക് വൈബ്രേഷനുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഫേഷ്യൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ബ്രഷുകൾക്ക് മാത്രമേ ഈ കാർബൺ കണങ്ങളെ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളാൻ കഴിയൂ. ഈ ബ്രഷുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ മലിനീകരണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ 80 ശതമാനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നഷ്ടപ്പെട്ട ജീവശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാകും.

ഡീപ് ക്ലീനിംഗ് സ്വീകരിക്കുന്നു

ഫാക്ടറികളെയും ഗതാഗതത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഇന്ധനങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മലിനീകരണത്തിന് നഗരത്തിലെ സ്ത്രീകളുടെ ചർമ്മം വളരെയധികം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം, ചൈതന്യം നഷ്ടപ്പെടൽ, അതിൽ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്റെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ദൈനംദിന പ്രതിരോധത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിറ്റാമിൻ സിയും പച്ച ഇലക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ജ്യൂസുകൾ രാവിലെ കുടിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

മലിനീകരണ വിരുദ്ധ തടസ്സങ്ങളുള്ള ഡേ കെയർ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ആന്റി-സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ പ്രയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ പ്രതിദിന ഘട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം ചർമ്മരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓഫീസിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലിനീകരണം, തുടർന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക.

"ശുദ്ധമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അവയുടെ കൃഷിയുടെയും സംരക്ഷണത്തിന്റെയും ഘട്ടങ്ങളിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെയും കീടനാശിനികളുടെയും എക്സ്പോഷർ നിരക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി, ആഗോളതലത്തിൽ മലിനീകരണത്തിന് ഏറ്റവുമധികം സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക പുറത്തിറക്കുന്നതിന് എല്ലാ വർഷവും നാം സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നു. ഈ മേഖലയിലെ സമീപകാല സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മലിനമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ആപ്പിൾ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്, ചീരയും കാപ്സിക്കവും തൊട്ടുപിന്നാലെയാണ്.ഏറ്റവും കുറവ് മലിനമായത് അവോക്കാഡോ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ശതാവരി എന്നിവയാണ്.

ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, വിദഗ്ധർ മുട്ടകൾ പരാമർശിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ നാരങ്ങ നീര് കലർത്തിയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൂടാതെ, ഇത് വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സും ചിയ വിത്തുകളും ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ നാരുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നേത്ര സംരക്ഷണം

ചൂടും സൂര്യനും വിഷാംശമുള്ള ഓസോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. നഗരങ്ങളിൽ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ ഓസോണിന്റെ നിരക്ക് 10 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം ഈ ഓസോണിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ 20 മിനിറ്റ് നഗരത്തിൽ ചുറ്റിനടന്നാൽ മതിയാകും, ഇത് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത 270 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പുതുക്കുന്നതിനുമുള്ള കോശങ്ങളുടെ രാത്രി പ്രവർത്തനം. ഓസോൺ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതാണ്, അവിടെ ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രദേശത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതും മലിനീകരണ വിരുദ്ധ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അധിക അളവ് നേടുക

നഗരങ്ങളിലെ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള മലിനീകരണം പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളും ഗ്രാമങ്ങളും അതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്നല്ല. ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 80 ശതമാനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പ്രശ്‌നമാണ് വായു മലിനീകരണമെന്നും, ഈ പ്രശ്‌നം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ശേഖരം ഇല്ലാതാക്കുമെന്നും, ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന അപകടകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും യുഎസ് ബഹിരാകാശ ഏജൻസി അവകാശപ്പെടുന്നു. എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികതയും മൃദുത്വവും നഷ്ടപ്പെടും. ഈ കുറവ് നികത്താൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

പൊടി വിരുദ്ധ ക്ഷതം

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം, ഓസോൺ, നൈട്രജൻ ഡയോക്സൈഡ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്ന പരിസ്ഥിതിയുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ശത്രുക്കളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് നഗര പൊടി. അവയെല്ലാം അതിന്റെ ആഴത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുകയും അതിന്റെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പൊടി ചർമ്മത്തിൽ രാസ ഘടകങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അകാല ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പൊടി തടയുന്നതിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ കേടായ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിനും ചൈതന്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മലിനീകരണ വിരുദ്ധ ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

മലിനീകരണ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രതിരോധം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. ചർമ്മം കൂടുതൽ ഈർപ്പമുള്ളതാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അതിന്റെ ആഴത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ ചിലതരം കൂണുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന "ചാഗ" കൂൺ. കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ആയിരത്തിലധികം വർഷങ്ങൾ. അതിനാൽ, മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മലിനീകരണ വിരുദ്ധ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഘടനയിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള കൂൺ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ശക്തമായ സ്‌ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

വലിയ നഗരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളുടെ നിരന്തരമായ ചർമ്മ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ഈ മേഖലയിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ചികിത്സകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലേസർ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും പാടുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കെമിക്കൽ പീലുകൾ ഉണ്ട്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ ആന്റി റിങ്കിൾ സെറം ഉപയോഗിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമും സൺസ്‌ക്രീനും മുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ രാവിലെ പുരട്ടണം.

വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന കുളി സ്വീകരിക്കുക

നഗരങ്ങളിലെ നിവാസികൾ ദിവസേന വിഷ പുക ശ്വസിക്കുന്നു, അവരുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഉയർന്ന ചൂടും നീരാവിയും ഉപയോഗിക്കുന്ന മൊറോക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിഷ് ബാത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അവലംബിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ കുളിയുടെ ചൂട് ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ശരീരത്തെ വിദേശ മൂലകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളായി മാറുന്ന ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 50 മിനിറ്റ് കുളിമുറിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെയും ചൈതന്യത്തെയും പുറന്തള്ളുന്നതിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج