കോളൻ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേട് ഉണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്നു, ഇത് കനത്ത അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ, ഇത് ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പ്രശ്നം പൊതുവായതാണ്, ഒരു വലിയ വിഭാഗം ആളുകൾക്ക് വൻകുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അതിന്റെ ഫലമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണ സമയം ക്രമീകരിക്കാതിരിക്കുക.

ഭക്ഷണ തരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തടയാവുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ എന്ന് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിയിലെ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. മുഹമ്മദ് അബ്ദുൽ വഹാബ് പറയുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ, കോപ്പർ, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വൻകുടലിലെ കാൻസറിനെ 90% തടയാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 17 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഓട്‌സും അരിയും ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളാണ്, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ വൻകുടൽ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

ധാന്യങ്ങളിൽ പൊതുവെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അബ്ദുൽ വഹാബ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടൽ കാൻസറിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല.

എല്ലാവർക്കും ആയുരാരോഗ്യം നേരുന്നു.