മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാം

ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്, എല്ലാം ക്ഷീണത്തിനും സമ്മർദത്തിനും കാരണമാകുന്നു, മാത്രമല്ല അസുഖത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിവിധ അണുബാധകൾക്കും പൊണ്ണത്തടിക്കും കാരണമായേക്കാം എന്നതിന് പുറമേയാണിത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ശരീരത്തിന് ഒരു വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഡോക്ടർമാരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഡെയ്‌ലി ഹെൽത്ത് പോസ്റ്റ്, ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സൈറ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഡിറ്റോക്‌സ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം, കാരണം അവ ദഹിപ്പിക്കാൻ സാവധാനത്തിലാണ്, അവയിൽ ചില ദോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

"ഡിറ്റോക്സ്" പ്രക്രിയയിൽ, ചുവപ്പ്, വെള്ള, മത്സ്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മാംസം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ ഡയോക്സിൻ അളവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യും.

ഡിറ്റോക്സ് ഓപ്പറേഷന്റെ തലേദിവസം, ഏതെങ്കിലും മാലിന്യങ്ങൾ കുടൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു കപ്പ് പോഷകഗുണമുള്ള സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

"ഡിറ്റോക്സ്" പ്രക്രിയയിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നതും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന "ഡിറ്റോക്സ്" ഘട്ടങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ഇപ്രകാരമാണ്:

1) രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഓരോന്നും മുഴുവൻ നാരങ്ങയുടെ നീര് കുടിക്കുക. ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും കരളിനെ വിഷാംശങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

2) പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നര ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. പൈനാപ്പിളിൽ പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനിനെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

3) പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നര കപ്പ് സ്മൂത്തി കഴിക്കണം, കാരണം അതിൽ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട "ഫാൽകാരിനോൾ" എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരറ്റിലെ നാരുകൾ ശരീരത്തെ ഈസ്ട്രജൻ, അധിക ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

4) ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, സെലറി, ആരാണാവോ, കാരറ്റ്, ചീര എന്നിവ കലർത്തി തയ്യാറാക്കുന്ന ഒന്നര കപ്പ് പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പാനീയം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. നാഡികളെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. സോഡിയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മാംഗനീസും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

5) അത്താഴത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഇഞ്ചിയും പുതിനയും അടങ്ങിയ ഒരു കപ്പ് ചായ കഴിക്കണം. കുടലിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സമ്മർദ്ദം ശമിപ്പിക്കാനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ഓക്കാനം തടയുന്നു, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

6) വൈകുന്നേരവും ഉറക്കസമയം ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 340 മില്ലി ലിറ്റർ ചെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. ഇ-കോളി പോലുള്ള ദോഷകരമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മൂലകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് കോശങ്ങളിലും മൂത്രനാളിയിലും പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയുന്നു. ചെറി ജ്യൂസ് ആമാശയത്തിൽ ജീവിക്കാനും അൾസർ ഉണ്ടാക്കാനുമുള്ള എച്ച്-പൈലോറി ബാക്ടീരിയയുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഡിടോക്സ് പ്രക്രിയയുടെ ആദ്യ ദിവസം അവസാനിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തോടെയും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മതിയായ സമയം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് ആവർത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോലെ.