ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ എന്നിവ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയോടെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്. ബോൾഡ്‌സ്‌കി വെബ്‌സൈറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അനുസരിച്ച്, പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ജലദോഷ വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ന്യൂട്രീഷണൽ സയൻസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സിയും സിങ്കും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സമയദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
1. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരി എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വൈറ്റമിൻ സി ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചി ഒരു സ്വാഭാവിക ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആണ്, ഇത് തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാനും തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ജലദോഷത്തിനെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധമാക്കി മാറ്റുന്നു.
3. തേൻ: ഒരു സ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുന്നത് ചുമയും തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും അകറ്റാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഇത് രുചികരവുമാണ്.
4. വെളുത്തുള്ളി: വെളുത്തുള്ളിയിലെ അല്ലിസിൻ തണുത്ത വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. ചിക്കൻ സൂപ്പ്: ചിക്കൻ സൂപ്പ് തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ജലാംശവും പോഷണവും നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ്

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം തുടരുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

തുലാം 2024 പ്രണയ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ