റമദാനിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

റമദാനിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പല്ലും വായയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും, ഓരോ തവണയും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ല് തേയ്ക്കണം.

ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പലരുടെയും പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ അത് ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അഭിപ്രായവ്യത്യാസമുണ്ട്.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ പല്ല് തേയ്ക്കേണ്ടത്?

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താകുമെങ്കിലും, ദന്തഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പല്ല് തേക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഹെൽത്ത് ലൈൻ പറയുന്നു.

ബ്രിട്ടീഷ് അക്കാദമി ഓഫ് കോസ്‌മെറ്റിക് ഡെന്റിസ്ട്രിയുടെ വൈസ് പ്രസിഡന്റ് ഡോ. സാം ജേത്വ വിശദീകരിക്കുന്നു: “പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പല്ല് തേക്കുന്നത് പല്ലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫലകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനും ഉമിനീർ സഹായിക്കുന്നു.

പ്ലേക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വായിൽ പെരുകുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായ രുചിയിലേക്കും കുറച്ച് വായ്നാറ്റത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നതായി 2018 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി, ഡോ. ജേത്വയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നേരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. "പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഉടൻ പല്ല് തേച്ചാൽ, ഇനാമലിന് ഏറ്റവും ദുർബലമായ സമയത്ത് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്താം," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

നോർത്തേൺ അയർലണ്ടിലെ ബെൽഫാസ്റ്റിലുള്ള പേസ്റ്റ് ഡെന്റലിലെ പ്രധാന ദന്തഡോക്ടർ അലൻ ക്ലാർക്ക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ആസിഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹാനികരമായ ക്ലീനിംഗ്

“പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഈ ബാക്ടീരിയകളെയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷത്തെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,” അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു, ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന് ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ആസിഡും ബാക്ടീരിയയും ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നത് പോലെയാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

വ്യക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ അസിഡിറ്റി മാറുന്നു. അതിനാൽ, ഇഫ്താറിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുകയാണ്, അത് ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, കാൽസ്യം അളവ് വരുമ്പോൾ പല്ലുകൾക്ക് ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നുള്ള ആസിഡ് ക്ഷതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉമിനീരിൽ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലാണ്.

പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പല്ല് തേക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കാൻ "ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ" റിപ്പോർട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം "പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്."

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ