ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ലോകത്തിലെ സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകളുടെ അനുപാതം ആഗോളതലത്തിൽ 10-20% വരെയാണ്.രോഗി കഠിനമായ വയറുവേദന, വയറുവേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ മലവിസർജ്ജനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിനും കുടലിനും ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന പരസ്പര നാഡീ സിഗ്നലുകളുടെ ഫലം.

കുടൽ പേശികളുടെ ചലനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമാകുന്നു, വയറുവേദനയിൽ മലബന്ധമോ അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, വായുവിൻറെ, ചിലപ്പോൾ കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാത്ത ഒരു തോന്നൽ.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ 

1- ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ലാക്ടോസും സോർബിറ്റോളും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ട്രയൽ കാലയളവിലേക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ ഘടകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയുന്നത് വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2- ബീൻസ് - കാബേജ് - ഫ്രെഷ് ഉള്ളി - മുന്തിരി - കാപ്പി (കഫീൻ) പോലുള്ള ഗ്യാസിനും വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

3- നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക (പ്രതിദിനം 20-30 ഗ്രാമിന് ഇടയിൽ). ഡയറ്ററി ഫൈബർ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, തുടർന്ന് ക്രമേണ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

4- നിങ്ങൾ ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ്സ് ദ്രാവകം കുടിക്കണം.

5- സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

6- സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.

7- കഴിയുന്നത്ര സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.

8- ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ പങ്ക് വരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ, ഇവയുൾപ്പെടെ: ഫൈബർ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ആൻറി ഡയറിയൽ മരുന്നുകൾ, ആന്റികോളിനെർജിക് മരുന്നുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ....

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

എന്താണ് ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ .. അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ .. ലക്ഷണങ്ങളും അതിന്റെ അപകടം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج