പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ടകൾ ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം അതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു

എന്നാൽ മുട്ടയിൽ പല പ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

1- പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഒരു ശതമാനം

2- പ്രധാനപ്പെട്ട ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

3- ഇതിൽ ല്യൂട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

4- കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും

മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ