ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കരുത്

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കരുത്

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പോഷകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവ വരെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഹെൽത്ത് ഷോട്ട്സ് വെബ്സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, 4 അടിസ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ:

1. അന്നജവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

മാംസം പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആമാശയത്തിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

2. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും

പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഊർജ്ജ സ്‌പൈക്കിന് കാരണമാകും.

3. പഴങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുമായി കലർത്തുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കും. സിട്രസ് പഴങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സംയോജനം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പാലും മുന്തിരിയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ദഹന വേദനയ്ക്കും വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സംയോജനമായി തരംതിരിക്കുന്നു.

4. സിട്രസ് പഴങ്ങളും കഫീനും

സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ അസിഡിറ്റി കഫീന്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിലേക്കും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.രാവിലെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഇടവേളയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

2024-ലെ കാപ്രിക്കോൺ പ്രണയ ജാതകം