നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം മാറ്റാൻ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക

നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം മാറ്റാൻ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക

ന്യൂ ട്രേഡർ യു പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് ലളിതമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, അവ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും:

1- ദിവസം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

അടുത്ത ദിവസത്തെ ജോലികൾക്കായി മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രണവും ലക്ഷ്യബോധവും നൽകുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തലേദിവസം രാത്രി ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ജോലികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു.

അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള ടാസ്‌ക്കുകൾ എഴുതി, അവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകി, യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക.

2- നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക

അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തുടക്കവും നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ആചാരങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന വേഗതയിൽ പരിശീലിക്കാൻ മതിയായ സമയവും നൽകുന്നു. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഉറക്കക്കുറവ് ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷദായകവും, ദിവസം പിടിച്ചെടുക്കാൻ തയ്യാറുള്ളതും, നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3- വ്യായാമം

ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രഭാത നടത്തം, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയ യോഗ സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മികച്ച ഉറക്കം പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4- ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻഗണന

സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഒരാളുടെ മുൻഗണനകളുമായി വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ളത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ മൂല്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. ഇത് കുടുംബത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ഒരു ഹോബിക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ബോധപൂർവമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയും ലക്ഷ്യവും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

5- സംഘടിത ജീവിതം നയിക്കുക

ഒരു സംഘടിത ജീവിതം അർത്ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തമായ മനസ്സാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ജോലിസ്ഥലം നിലനിർത്തുക, സമയം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ ക്രമം നിലനിർത്തുക എന്നിവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലം സംഘടിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവാര ഭക്ഷണവും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും ഇത് ആരംഭിക്കാം. കാലക്രമേണ, ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ സംഘടിതവും വിജയകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശീലങ്ങളായി മാറും.

6- ഫോക്കസ് നിലനിർത്തുക

നിരന്തര ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായ ഒരു കഴിവായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഫോക്കസ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ജോലി നിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, മനസ്സിന് ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെയും, മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും ഫലപ്രദമായും ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

7- ചെയ്യേണ്ട ലിസ്റ്റുകൾ

ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു വിഷ്വൽ റിമൈൻഡറായി ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് സമയ മാനേജ്മെന്റിനെ സഹായിക്കുകയും ജോലികൾ മറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ സംതൃപ്തി നൽകുകയും കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

8- നന്ദി

നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പോസിറ്റിവിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാനസികമായി അംഗീകരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി കാണും.

9- കുടിവെള്ളം

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ദ്രാവകവും കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താനും ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ വയ്ക്കുക, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളവും ദ്രാവകവും കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും ഊർജ്ജ നിലയിലും ഒരു പുരോഗതി നിങ്ങൾ കാണും.

10- വാക്കിലും പ്രവൃത്തിയിലും ദയ

ദയ, തന്നോടായാലും മറ്റുള്ളവരോടായാലും, സന്തോഷവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദയ പോസിറ്റീവ് ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സഹപ്രവർത്തകനെ അഭിനന്ദിക്കുക, അയൽക്കാരനെ സഹായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അപരിചിതനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലളിതമായ ദയാപ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിലും പ്രവൃത്തികളിലും ദയ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും കണ്ടെത്തും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ