എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ ക്ഷീണിതനായി ഉണരുന്നത്?

ഈ സാഹചര്യം നമ്മിൽ പലതും ആവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു പുതിയ ദിവസത്തെ വരവേൽക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനാവസ്ഥയിൽ ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കേണ്ടതാണെങ്കിലും, ദീർഘവും ഗാഢവുമായ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം, നാം ഉണരുകയും തളർച്ച നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജവും പ്രയത്നവും അപഹരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാരണം, ഏതെങ്കിലും പിരിമുറുക്കങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, നിരാശകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതുമായ ആശയങ്ങൾ പോലുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് ആശയത്തിൽ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ആശയം എടുക്കുകയും രാത്രി മുഴുവൻ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ അസുഖകരമായ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് അവസാന ആശയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കരുത്.

മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള അവസാന 45 മിനിറ്റ്, അതിനാൽ ഈ സമയം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും കഴിയുന്നത്ര സുഖപ്രദമായ സമയം ആക്കുക, അതായത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശ്രമിക്കുക, ചിന്തിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശാന്തനാക്കുന്നു..

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج