എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടത്, വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ഒരു സംയോജിത ഭക്ഷണക്രമം മതിയാകുമോ?

ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ പോകാനുള്ള വഴിയാണോ?

മെഡിക്കൽ സ്രോതസ്സുകൾ അനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും നൽകുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാരണം ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആറ് മാസത്തിനും നാല് വയസ്സിനും ഇടയിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് (മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ) വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് യുകെ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ഗർഭിണികൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.