എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത്? കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഞാൻ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണക്രമം മാറിയില്ലെങ്കിലും ഞാൻ എന്തിനാണ് തടി കൂടുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?പ്രായം കൂടുന്തോറും തടി കൂടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചോ?ഇന്ന് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇരട്ടി ചെറുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞും ഭാരക്കുറവുമുള്ളവരായിരുന്നോ? ഇതിനെല്ലാം ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണമുണ്ട്, ഓരോ വർഷവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് കുറയും, അതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം എങ്ങനെ, വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ കൃത്യമായ ട്രാക്കിംഗ് ഇതാ. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള "ബോൾഡ് സ്കൈ" വെബ്സൈറ്റ്:

1- ഇരുപതുകൾ
കുട്ടിക്കാലത്ത്, വലിയ അളവിൽ കലോറി കഴിച്ചിട്ടും ഉപാപചയ പ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിലാണ്, ഇരുപതുകളിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഉയർന്ന അളവിൽ ഊർജ്ജം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്.

2- മുപ്പതുകൾ
മുപ്പതുകളോടെ, മെറ്റബോളിസം പ്രക്രിയ ക്രമേണ മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനവും കത്തുന്നതും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇതിന് വ്യായാമം പോലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

3- XNUMX-കൾ
ജീവിതത്തിന്റെ നാലാം ദശകത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിസം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവും കുറയുന്നു, കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, ചില പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു.
45 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും പലർക്കും പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ പോലും പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി വ്യക്തമാണ്, അത് നിലനിർത്താൻ ഇരട്ട പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

4- അൻപതുകൾ
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഘട്ടം ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുവഴി ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പേശികളുടെ തുടർച്ചയായ നഷ്ടവും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതും പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. രണ്ട് ലിംഗങ്ങളുടെയും രാസവിനിമയം.
അതിനാൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, പ്രോട്ടീനുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കാൻ വ്യായാമം തുടരുന്നു.