ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം, നല്ല പോഷകാഹാരം, നല്ല പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനം വൈവിധ്യവൽക്കരണമാണ്, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച സാധനങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ ദോഷകരമായ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. ഒഴിവാക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

സാധാരണഗതിയിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ കമ്പോളത്തിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നതും റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ പോഷിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു... റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, ദോഷകരമായ അണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഐസ്ക്രീം, ചിപ്സ്, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ചെറിയ പ്രയോജനമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സോസേജ്, മോർട്ടഡെല്ല, തണുത്ത മാംസം എന്നിവ പരാന്നഭോജികൾ പകരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഫ്ലേവറിംഗുകൾ, കളറിംഗുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയതിന് പുറമേ, അവ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

കോളയും റെഡിമെയ്ഡ് ജ്യൂസുകളും നിറങ്ങളിലും സുഗന്ധങ്ങളിലും സമ്പന്നമാണ്, അവയിൽ പഞ്ചസാര എത്രമാത്രം സമ്പുഷ്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല: ഓരോ 200 മില്ലി കോക്ക് ഗ്ലാസിലും 7 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ധാരാളം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.