കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയമാണ് ജീരകവെള്ളം

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയമാണ് ജീരകവെള്ളം

നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയമാണ് ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം. ഈറ്റ് ദിസ് നോട്ട് ദറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രകാരം വിശപ്പിന്റെയും ദാഹത്തിന്റെയും സിഗ്നലുകൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗത്തിന് ഈ വികാരങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, വയറു നിറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വെള്ളം ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു. .

അന്നൽസ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നതും അമിതവണ്ണവും തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, മതിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നല്ല ജലാംശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ജീരകം വെള്ളം

ഉണങ്ങിയ ജീരകം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ജീരകവെള്ളം പരീക്ഷിക്കാൻ അമേരിക്കൻ ഡയറ്റീഷ്യനായ ട്രിസ്റ്റ ബെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകമെന്ന് ഡോ. ബെസ്റ്റ് പറയുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക

ബെസ്റ്റ് പറയുന്നു: "കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ജീരകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി, ജീരകം വെള്ളം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയുന്നവരുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു, "വേഗതയുള്ള മെറ്റബോളിസം" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരം ഉയർന്ന നിരക്കിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഭാരവും ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സും കുറയ്ക്കുന്നു

88 പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ, ഒരു പരീക്ഷണ സംഘം സ്ത്രീകൾ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ദിവസവും രണ്ട് നേരം ജീരകം ചേർത്ത തൈര് കഴിച്ചു, അതേസമയം കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് അതേ അളവിൽ തൈര് കഴിച്ചു, എന്നാൽ അതേ കാലയളവിൽ ജീരകപ്പൊടി ചേർക്കാതെ . തൈരിൽ ചേർത്ത ജീരകം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭാരം, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം എന്നിവ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ അവർക്ക് മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവായിരുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

ഗ്ലൂക്കോസിനോടും ഇൻസുലിനോടും ശരിയായി പ്രതികരിക്കാൻ കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീരക വെള്ളം സഹായിക്കുമെന്നും ഡോ. ​​ബെസ്റ്റ് പറയുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരകോശങ്ങളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും അത് കൊഴുപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യും.

ജീരക വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഡോ. ബെസ്റ്റ് പറയുന്നത്, ജീരകവെള്ളം ചൂടോ തണുപ്പോ, ഇഷ്ടാനുസരണം കഴിക്കാമെന്നും, താഴെപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാം:
1. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. (ചിലർ വിത്ത് ആദ്യം ഒരു റോളിംഗ് പിൻ അല്ലെങ്കിൽ റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് ചതച്ച് അവയുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.)
2. മിശ്രിതം രാവിലെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
3. വെള്ളം തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ അത് വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഐസിന് മുകളിൽ ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുകയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഊഷ്മാവിൽ വീണ്ടും ചൂടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
"ജീരക വെള്ളത്തിന് വളരെ ലോഹ/മരം കലർന്ന രുചിയുണ്ട്," ഡോ. ബെസ്റ്റ് ഉപസംഹരിക്കുന്നു, അതിനാൽ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പാനീയത്തിൽ അല്പം പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമോ കറുവപ്പട്ടയോ ചേർക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി അവഗണിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج