നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ശീതകാലം അടുക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം വരൾച്ച നിങ്ങളുടെ വാതിലിൽ മുട്ടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ വികലമാക്കുകയും അതിന്റെ ചൈതന്യവും സൗന്ദര്യവും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംതൊലി, പ്രകോപനം, വരണ്ട അവസ്ഥ എന്നിവ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വർഷം മുഴുവൻ വരൾച്ച.

എന്നാൽ ഏത് സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസമാണ്.

* ചെറുചൂടുള്ള കുളിയിൽ അൽപനേരം കുളിക്കുക.

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയിലെ ഫെലോ ആയ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ആൻഡ്രിയ ലിൻ കാംബിയോ പറയുന്നത്, വളരെ ചൂടുള്ള നീരാവി ബാത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് പോലെ, ചൂടുവെള്ളം വരണ്ട ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കില്ല എന്നാണ്.

അപ്പോൾ എന്താണ് പ്രശ്നം? ചൂടുള്ള കുളി ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും മൃദുവും ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മസംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണങ്ങുമ്പോൾ, വേഗത്തിലല്ല, മൃദുലമായ പാടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ഉണക്കുക. അതിനുശേഷം, ഉടനടി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക.

* മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ സോപ്പ് രഹിത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം കഴുകുക. സൗമ്യവും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ സോപ്പുകളാണ് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പെന്ന് കാംബിയോ പറയുന്നു. ഡിയോഡറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ അഡിറ്റീവുകൾ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് കഠിനമായിരിക്കും.

അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ വെബ്‌സൈറ്റായ മെഡ്‌വെബിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ ഡോ. കരോലിൻ ജേക്കബ്സ് എന്ന ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾക്ക് സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കാം.നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഫാറ്റി തന്മാത്രകളായ സെറാമൈഡുകൾ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. . ചില ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന സെറാമൈഡുകൾക്ക് പകരമായി സിന്തറ്റിക് സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന മദ്യം അടങ്ങിയ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഏജന്റുകളും മറ്റ് ആസ്ട്രിജന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫ്രഷ്‌നെസ് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അമിതമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, ജേക്കബ്സ് പറയുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

* റേസർ ബ്ലേഡ് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക.

ഷേവിംഗ് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ അനാവശ്യ മുടി ഷേവ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി പ്രകാരം, ഷേവ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം കുളിച്ചതിന് ശേഷമാണ്; മുടി മൃദുവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ്, സുഷിരങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു, ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

എപ്പോഴും ഷേവിംഗ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുടി വളർച്ചയുടെ ദിശയിൽ ഷേവ് ചെയ്യുക. ഒരു മോശം ബ്ലേഡ് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ബ്ലേഡാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയയെ വൃത്തിയാക്കാൻ മദ്യത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഒപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ കോഡ് മാറ്റാനും മറക്കരുത്.

* സീസണിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വരണ്ട ചർമ്മം, ചുളിവുകൾ, പരുക്കൻ ചർമ്മം എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സൂര്യാഘാതം. വർഷം മുഴുവനും SPF 30 സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട്. “വസ്‌ത്രത്തിന്റെ പാളികൾ ധരിക്കുന്നത് അമിത ചൂടിലേക്കും അമിതമായ വിയർപ്പിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം,” കാംബിയോ പറയുന്നു. രണ്ടും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

* നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ തണുപ്പിന് വിധേയമാക്കരുത്.

ശൈത്യകാലത്ത് വരൾച്ച തടയാൻ, SPF 15 ഉള്ള ഒരു ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് മൂടുക അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് തൊപ്പി ധരിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത്, വെയിലത്ത് അയഞ്ഞതും നീളമുള്ള കൈകളുള്ളതുമായ ഷർട്ടുകൾ ധരിക്കുക, കഴുത്ത്, ചെവി, കണ്ണുകൾ എന്നിവ മറയ്ക്കാൻ വീതിയേറിയ തൊപ്പി ധരിക്കുക.

* വീടിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക.

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും ശൈത്യകാലത്തെ വരണ്ട വായുവും വരണ്ടതും പ്രകോപിതവുമായ ചർമ്മത്തിന് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ വീട് ചൂടാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും.

നഷ്ടപ്പെട്ട ഈർപ്പം വേഗത്തിലും സുഗമമായും നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഇടുക, Cambio ഉപദേശിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ ഈർപ്പം ഏകദേശം 50 ശതമാനം ആയിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഹൈഗ്രോമീറ്റർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിലകുറഞ്ഞ ഹൈഗ്രോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പം പരിധിയില്ലാതെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

* ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നൽകുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. “ഓയിൽ ജെൽ തികഞ്ഞ മോയ്സ്ചറൈസറാണ്,” ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് സോണിയ പ്രഡ്രിചിയ ബൻസാൽ പറയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മിനറൽ ഓയിൽ, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾ സമൃദ്ധമായ മോയ്‌സ്ചുറൈസറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഷിയ ബട്ടർ, സെറാമൈഡുകൾ, സ്റ്റിയറിക് ആസിഡ്, ഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒന്ന് നോക്കുക, മിയാമി കോസ്‌മെറ്റിക്‌സ് ആൻഡ് റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഡയറക്ടർ ഡോ. ലെസ്ലി ബൗമാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ സമ്പന്നമായ മോയ്സ്ചറൈസറുകളും," ബൗമാൻ ശൈത്യകാല ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ഓൺലൈൻ ലേഖനത്തിൽ എഴുതി. പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലിസറിനാണ് താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ഏത് ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുത്താലും നിരന്തരമായ ജലാംശം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ജേക്കബ്സ് പറയുന്നു.

* സോപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ലിക്വിഡ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം കഴുകുക, ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം പാളി പുതുക്കുന്നതിന് സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയതാണ് നല്ലത്.

* കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ചർമ്മത്തിൽ മിനുസപ്പെടുത്തുക.

* നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ, കുളിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ കട്ടിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക.

* ഓരോ തവണ കഴുകിയതിനു ശേഷവും കൈകൾ നനയ്ക്കുക, അതുവഴി ജലബാഷ്പം നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കില്ല.

അവസാനമായി, സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഇരട്ടി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു ക്രീം നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തൈലങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ, ജെൽസ്, സ്പ്രേകൾ തുടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്.