കുട്ടികളിലെ വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നത്തിന് എന്താണ് പരിഹാരം?

കുട്ടികളിലെ വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നത്തിന് എന്താണ് പരിഹാരം?

കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതും അവർക്ക് മതിയായതും പ്രയോജനപ്രദവുമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നത് പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ വികസ്വര വർഷങ്ങളിലെ ഏതെങ്കിലും കുറവ് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കുട്ടികളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരുപക്ഷേ വിശപ്പില്ലായ്മ കാരണം, ഇത് പോരായ്മകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, കുട്ടികളിലെ വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വീട്ടിൽ ലഭ്യമായ ചില ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കുട്ടികളിൽ വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ

കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും നല്ല രുചിയുള്ളതും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു. മലബന്ധം, വയറിളക്കം, ജലദോഷം, പനി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയോ എണ്ണയോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം എന്നിങ്ങനെ കുട്ടികളുടെ വിശപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കുട്ടികളിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

ഇഞ്ചി ചായ

ഇഞ്ചിയിൽ സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വായുവിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഇഞ്ചി ചായയിൽ 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് മധുരം നൽകാം, ഇത് മധുരവും ഉന്മേഷദായകവും ദഹന പാനീയവുമാക്കുന്നു.

പെരുംജീരകം പാനീയം

മധുരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തുവെക്കാം. അതിനുശേഷം രാവിലെ വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുട്ടി അത് കഴിക്കുക. പെരുംജീരകം പാനീയം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പെരുംജീരകത്തിലെ എൻസൈമുകളുടെയും നാരുകളുടെയും സാന്നിധ്യം ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നാരുകൾ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറുവാപ്പട്ടയും തുളസിയും

5 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 7-1 തുളസി ഇലകൾ ചേർത്ത് ഒരു കഷണം കറുവപ്പട്ട ബ്രൂവ് ചെയ്യുക. 1 ടീസ്പൂൺ തേനും ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മിശ്രിതം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

വിനാഗിരി നാരങ്ങ മിക്സ്

മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, അര ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത വിനാഗിരി, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ, അര ലിറ്റർ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എന്നിവ അര ലിറ്റർ നാരങ്ങാനീരിൽ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കിയ ശേഷം ഗ്ലാസ് ബോട്ടിൽ അടച്ചു വെക്കുക. വിശപ്പ്, വർദ്ധിച്ച ഉപാപചയ നിരക്ക്, നല്ല ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ കുട്ടിക്ക് ദിവസവും 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ നൽകാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ