നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലേക്ക് ആഴ്ത്തുന്നത് എന്താണ്, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലേക്ക് ആഴ്ത്തുന്നത് എന്താണ്, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

1 - പരിഹാസവും നിഷേധാത്മക വിമർശനവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടാം.

2- ദുർബലമായ ആത്മവിശ്വാസവും മറ്റുള്ളവർ ഏൽപ്പിച്ച ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമെന്ന ഭയവും.

3- വ്യക്തിയും മറ്റ് ഉന്നതരായ ആളുകളും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുക, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയങ്ങളിലും നേട്ടങ്ങളിലും എത്താത്തതിൽ അയാൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു.

4- സംഭവങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അശുഭാപ്തി വീക്ഷണവും അവയുടെ നിഷേധാത്മകമായ വ്യാഖ്യാനവും.

5- ഭാവി എന്തായിരിക്കുമെന്ന ഭയവും സംശയങ്ങളും.

6- സങ്കടകരമായ പാട്ടുകളും സിനിമകളും കേൾക്കുന്നതും അവ കാണുമ്പോഴോ കേൾക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള വൈകാരിക ആവേശം.

7- യുദ്ധങ്ങൾ, ദുരന്തങ്ങൾ, പ്രതിസന്ധികൾ തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് ലോക സംഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ മ്ലാനമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? 

1- എല്ലാ കഴിവുകളും നേട്ടങ്ങളും ഉള്ള ആത്മാഭിമാനം, അങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു.

2- അസ്വസ്ഥത, പിരിമുറുക്കം, പ്രക്ഷോഭം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക, വിശ്രമവും ശാന്തതയും അവലംബിക്കുക.

3- മനസ്സിൽ വരുന്ന ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിച്ച് അവയിൽ നിന്ന് ചീത്തയും നെഗറ്റീവും അകറ്റുക.

4- ഇച്ഛാശക്തിയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഉള്ള ക്ഷമ.

5- പോസിറ്റീവും സന്തോഷവും ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവരുമായ വ്യക്തികളുമായി ഇടകലരുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുക, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വിനോദത്തിന്റെ ആത്മാവും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്.

6- ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക, കഴിയുന്നത്ര ഒറ്റപ്പെടൽ ഒഴിവാക്കുക.

7- ദൈവത്തിന്റെ കൽപ്പനകൾ നല്ലതോ തിന്മയോ ആകട്ടെ, അവയിൽ സംതൃപ്തരായിരിക്കുക.

8- വ്യക്തിത്വത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾ, ബലഹീനതകൾ, പോരായ്മകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

9- നിരാശാജനകമായ സിനിമകൾ കാണുകയോ നിരാശാജനകമായ നോവലുകൾ വായിക്കുകയോ നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി ബേബി സിറ്റിംഗ് നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

10- വ്യക്തവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, ജീവിതത്തെ അർത്ഥപൂർണ്ണമാക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ.

11- നെഗറ്റീവ് ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടും വിനാശകരമായ അഭിപ്രായങ്ങളോടും അവഗണനയും നിസ്സംഗതയും.

12- രസകരവും രസകരവുമായ സമയങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുക, കോമഡികൾ കാണുകയും രസകരമായ നോവലുകൾ വായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

13 - ഒരു വ്യക്തിയെ ആക്രമിക്കുന്ന മിഥ്യാധാരണകളിൽ നിന്നും ചിന്തകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.

14- ആളുകൾക്കും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സഹായഹസ്തം നീട്ടുക, സെമിനാറുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക, അവരുമായി ഇടപഴകുക തുടങ്ങിയ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കുക.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

താൻ പ്രണയത്തിലാണെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ എങ്ങനെ അറിയും?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها