തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഈ രണ്ട് നിറങ്ങളുടെ സ്വാധീനം എന്താണ്?

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഈ രണ്ട് നിറങ്ങളുടെ സ്വാധീനം എന്താണ്?

പ്രകൃതി എന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണം മാത്രമല്ല, ഈ ലേബൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വഭാവം നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ കഴിവുകളെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല പ്രകൃതി, പൂന്തോട്ടങ്ങൾ, പാർക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറത്തുള്ളതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധാരാളം ചികിത്സാ നേട്ടങ്ങളും. അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, മൈൻഡ് യുവർ ബോഡി ഗ്രീനിലെ സീനിയർ സസ്റ്റൈനബിലിറ്റി എഡിറ്ററും, ബാക്ക് ടു നേച്ചർ: ദി ന്യൂ സയൻസ് ഓഫ് ഹൗ ടു റിസ്റ്റോർ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പിന്റെ രചയിതാവുമായ എമ്മ ലോവ്, പ്രകൃതിയെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും പ്രധാന സ്തംഭമായി കണക്കാക്കുന്നു. പ്രകൃതി “ദിനചര്യയിൽ കുറവല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യം.

പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി, ദീർഘായുസ്സ്, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. പ്രതിരോധശേഷി

"ഷിൻറിൻ യോക്കോ" എന്ന ജാപ്പനീസ് രീതിയുണ്ട്, അതിനർത്ഥം കാട്ടിൽ കുളിക്കുക എന്നാണ്, ലോയ് പറയുന്നു, വനാന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്വയം മുഴുകുന്നതിനും പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനും ഇത് വലിയ ഊന്നൽ നൽകുന്നു, ഈ രീതി ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം അതുപോലെ ശക്തമായ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

"ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി വനത്തിലൂടെ നടക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഒരാളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും ശരിക്കും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ അവർ ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയിൽ 'കുളിക്കുന്നത്' പോലെയാണ് ഇത്," ലോയ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

"കാടുകളിലേക്കുള്ള ഈ യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം, ബോധപൂർവമായ ചില പരിശീലനങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന്, രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തി," അവൾ പറയുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആദ്യ പ്രതിരോധ നിരയായ പ്രകൃതിദത്ത കൊലയാളി NK കോശങ്ങളിൽ വനത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം അളക്കുന്ന 2018 ലെ ഒരു പഠനത്തിലേക്ക് ലോവ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, "മൂന്ന് ദിവസത്തെ വനസ്നാന യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയതായി പറയുന്നു. സ്വാഭാവിക കൊലയാളി സെൽ നമ്പറും പ്രവർത്തനവും. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ വർദ്ധനവ് ശരീരത്തിൽ 30 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രകൃതിയുടെ പ്രതിരോധ-പിന്തുണ ഗുണങ്ങൾ ഹരിത ഇടം വിട്ട് വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

2. ദീർഘായുസ്സ്

2016 ലെ ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഹരിത ഇടങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനമുള്ളവരിൽ 12% മരണനിരക്ക് കുറവായിരുന്നു, ഗവേഷകർ പ്രായം, പുകവലിയുടെ അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു പോലും.

ഒരു ചെറിയ ഹരിത ഇടം ശരിക്കും ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ലോവ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. "ഇത് ചെലവേറിയ ഒരു വലിയ പാർക്കിലേക്ക് പ്രവേശനം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, വീടുകളുടെ വാതിലുകൾക്ക് പുറത്തുള്ള ഹരിത ഇടവും തെരുവ് മരങ്ങളും വളരെ പ്രധാനമാണ്," അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. .

"പാർക്കുകൾ നിസ്സംശയമായും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ഭീമാകാരവും മനോഹരവുമായ ഒരു പാർക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം അവ ചെറുതാണെങ്കിലും കൂടുതൽ ഹരിത ഇടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലാണ് നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്," ലോവ് പറയുന്നു. കാരണം ഇത് പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ അനുഗ്രഹമാണ്.

3. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം

മാനസിക സമ്മർദം നേരിട്ട് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ദീർഘായുസ്സിനുള്ള പ്രകൃതിയുടെ പിന്തുണ മാനസികാരോഗ്യവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ലോവ് തുടർന്നു പറയുന്നു. ആരോഗ്യം.

Mapiness പഠനം ഒരു iPhone ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, പങ്കെടുക്കുന്നവർ തമ്മിൽ ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും എന്ത് പരിസ്ഥിതിയാണ് ആ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചതെന്നും ചോദിക്കുന്ന ആശയവിനിമയ പരിശോധന നടത്തുന്നു. നീലയും പച്ചയും ഇടകലർന്ന ഒരു പ്രദേശത്താണ് സുഖവും വിശ്രമവും അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും എന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, അടച്ചിട്ട ഇന്റീരിയറിൽ അവർക്ക് വിശ്രമം കുറഞ്ഞതായി തോന്നി.

എന്നാൽ ഇൻഡോർ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പുകളും സ്വാധീനം ചെലുത്തും, NYU ഹോർട്ടികൾച്ചറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റായ മാത്യു വിക്രോവ്‌സ്‌കിയുടെ അനുഭവം ഉദ്ധരിച്ച് ലോവ് വിശദീകരിക്കുന്നു, "ആശുപത്രിയിലുടനീളമുള്ള മുറികളിൽ നിന്ന് മുറികളിലേക്ക് പോയി രോഗികളോട് ഏത് തരം ചെടികളോ പൂക്കളോ അവർ ആസ്വദിക്കുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ജോലി. എന്നിട്ട് അവർ തിരിച്ചറിയുന്ന ഇനങ്ങളെ അവൻ അവരുടെ മുറികളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അവരെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുകയും മുറിയിൽ ഒരു നല്ല സ്ഥലത്ത് സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന നൂറോളം രോഗികളെ വിക്രോവ്സ്‌കി പഠിച്ചപ്പോൾ, തന്റെ ഹോർട്ടികൾച്ചറൽ ചികിത്സാ പരിപാടിക്ക് വിധേയരായ രോഗികൾ അവരുടെ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം പരമ്പരാഗത ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരായവരെ അപേക്ഷിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യ ഫലങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ലോവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. വീട്ടുചെടികൾക്ക് "മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില ഗുണങ്ങൾ" നൽകാമെന്നതും നല്ല വാർത്തയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.