നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

1- ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നവരിൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത 20% കുറയ്ക്കുന്നു

2- ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ്: അവ വീക്കം ചെറുക്കുന്നു, കാൻസർ കോശങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, കൂടാതെ സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

3- ബീൻസ്, ബീൻസ്, പയർ എന്നിവ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ഈസ്ട്രജൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടൽ നാരുകളെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭാഗങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.

4- മത്സ്യം, ട്യൂണ, സാൽമൺ: മത്സ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 14% കുറവാണ്.

5- സോയ പാൽ: ആൻജിയോജെനിസിസ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

6- ചുവന്ന മാംസം (ആഴ്ചയിൽ 510-ൽ കൂടുതൽ): കുറഞ്ഞ അളവിൽ ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് വലിയ അളവിൽ ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പഞ്ചസാര (ഒരു ദിവസം 6 ടേബിൾസ്പൂണിൽ കൂടുതൽ): അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ നിലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസർ ട്യൂമറുകളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.