റമദാനിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് കാരണം എന്താണ്?

റമദാനിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് കാരണം എന്താണ്?

ചില സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു, റമദാൻ മാസത്തിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.ചിലർ ഈ അലസതയ്ക്ക് കാരണം ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പുണ്യ മാസത്തിൽ ദീർഘനേരം ഉപവസിക്കുകയും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. .

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത്, അളവല്ല, നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് കാരണമാകുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു, ഈറ്റ് ദിസ്, നോട്ട് ദാറ്റ് വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രകാരം, നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തടസ്സം:

ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ

വറുത്ത ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നത് ആദ്യ നിമിഷം വൈകിയെന്ന തോന്നൽ നൽകുന്നു, പക്ഷേ, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മറ്റ് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ, വലിയ അളവിലുള്ള ഗ്രീസും കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകളും കാരണം ഇത് ആരോഗ്യ പട്ടികയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തല്ല.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ

സോഡ പോലുള്ള മധുര പാനീയങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു, തുടർന്ന് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നിലകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മെഡിക്കൽ കൗൺസിൽ വിദഗ്ധ ഡോ. ലിസ യംഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു, സോഡ പോലുള്ള ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയും യംഗ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കോശജ്വലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ വെള്ളമോ സോഡയോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് യംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പഞ്ചസാരകൾ

“ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ഓറെക്സിൻ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നു - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ജാഗ്രതാ വികാരങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കം തോന്നുന്നു,” “ദി ഫസ്റ്റ് ടൈം മമ്മസ് പ്രെഗ്നൻസി കുക്ക്ബുക്കിന്റെ” രചയിതാവായ ലോറന്റ് മണികർ പറയുന്നു. ശരിക്കും സജീവമാണ്. ”

ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ

സംസ്കരണ സമയത്ത് ചില പോഷകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ച സമ്പുഷ്ടമായ ധാന്യങ്ങളോ ധാന്യങ്ങളോ ആണ് ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ.

വൈറ്റ് ബ്രെഡും വൈറ്റ് പാസ്തയും പോലെയുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ദനായ യംഗ് പറയുന്നു. "അവ പെട്ടെന്ന് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും (പിന്നീട് അതിവേഗം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു), രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമേണ കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്ഷയിച്ചു," യംഗ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ.