ജാഥൂം ശരീരത്തിലെ ഒരു താൽക്കാലിക പക്ഷാഘാതമാണ്, ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിന് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ നിരവധി മിനിറ്റ് വരെ എടുത്തേക്കാം, ഈ സമയത്ത് ചില രോഗികൾ സഹായം തേടാനോ കരയാനോ പോലും ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ വെറുതെയായതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് താൻ മരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കാലക്രമേണ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേറ്റവരെ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

കാമുകന്റെ രൂപം ധരിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്ത്രീകളെ ബലാത്സംഗം ചെയ്യുകയും പുരുഷനെ ഭയപ്പെടുത്താനും കൊല്ലാനും ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രാക്ഷസനാണ് ജാഥൂം എന്ന് പഴയ അന്ധവിശ്വാസങ്ങളിൽ വിശദീകരിച്ചത് ഭയാനകമായ ഒരു അനുഭവമാണ്.

രോഗാവസ്ഥയും ആത്മീയ അവസ്ഥയും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയണം.. ചില പണ്ഡിതന്മാർക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ രഹസ്യം കണ്ടെത്താനും ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ വിവരിക്കാനും കഴിഞ്ഞു, ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വപ്ന ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് സ്വപ്നം കാണാത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്കുള്ള വ്യക്തിയുടെ പുറപ്പാടാണിത്. ഉറക്കം, പിന്നെ ഉണർവ്, ചുറ്റുമുള്ളവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, അതൊഴിച്ചാൽ - സ്വാഭാവികതയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായി - അയാൾക്ക് പൂർണ്ണമായ പേശി വിശ്രമത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല, ഇത് സ്വപ്നം കാണുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് അങ്ങേയറ്റത്തെ പിരിമുറുക്കത്തിനും ഭീകരതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചില സ്പെക്ട്രകൾ കണ്ടതിന്റെ ഫലമായി, നിസ്സഹായത, ശ്വാസംമുട്ടൽ, സംസാരിക്കാനും ചലിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

മുഖത്തെ പേശികളെ ചലിപ്പിച്ച് കണ്ണുകൾ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക, വശത്ത് ഉറങ്ങുകയും മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും സ്ഥിരമായ ഉറക്കസമയം, സമ്മർദ്ദവും ചിന്തയും കുറയ്ക്കുക, ഉറക്കവും ഭ്രമാത്മകവുമായ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

ഉറങ്ങുന്ന അന്തരീക്ഷം മാറ്റാതിരിക്കുക, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് നൽകുകയും മനഃപാഠമാക്കുന്ന വാക്യങ്ങൾ ചൊല്ലി വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കുളിമുറിയുടെ വാതിൽ അടച്ച് ലൈറ്റ് നിരന്തരം ഓഫ് ചെയ്യുക, മങ്ങിയ വെളിച്ചം ഒഴികെ വീട്ടിലെ എല്ലാ ലൈറ്റുകളും ഓഫ് ചെയ്യുക

വീട്ടിലെ എല്ലാ ജനലുകളും വാതിലുകളും അടയ്ക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വെന്റിലേഷനായി കിടപ്പുമുറി വിൻഡോ തുറക്കുക, ഒരു ഇൻസുലേറ്റിംഗ് വയർ അല്ലെങ്കിൽ കർട്ടൻ സ്ഥാപിക്കണം.