"ദി മിറർ" എന്ന ബ്രിട്ടീഷ് പത്രം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരാൾ രാവിലെ ഒരു ലാറ്റിയോ കപ്പുച്ചിനോയോ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ആഴ്‌ചയിൽ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കാപ്പിയും പഴച്ചാറും

ഡോ. മോസ്‌ലി തന്റെ ഫാസ്റ്റ് 800 വെബ്‌സൈറ്റിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് അംഗങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു, അതിൽ കാപ്പിയും പഴച്ചാറും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. കലോറികളുടെ എണ്ണം, താപം, സംതൃപ്തി നൽകുന്നില്ല.

അദ്ദേഹം തന്റെ ബ്ലോഗിൽ എഴുതി: "നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതിന് ഒരു നല്ല കാരണമുണ്ടാകാം."

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി പിന്തുടരുമ്പോൾ കാപ്പിയും പഴച്ചാറുകളും കണക്കിലെടുക്കണം, അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസേനയുള്ള ഒരു ലാറ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 1330 കലോറികൾ ചേർക്കും, അതായത് അഞ്ചര ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ.

അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ കോഫി

ഒരു വ്യക്തി രാവിലെ തന്നെ ഊർജസ്വലമാക്കാൻ കാപ്പിയെ ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാലോ പഞ്ചസാരയോ പോലുള്ള അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ ഒരു ലളിതമായ സ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോ. മോസ്ലി ഉപദേശിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനോ കഴിയും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ