ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒഴിവു സമയം ഏതാണ്?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒഴിവു സമയം ഏതാണ്?

ബ്രിട്ടീഷ് "ഡെയ്‌ലി മെയിൽ" അനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഒഴിവു സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും കുറവാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത ദൈനംദിന ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒഴിവു സമയം ആളുകൾക്ക് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കാണിച്ചു.

മറുവശത്ത്, പ്രതിദിനം രണ്ട് മണിക്കൂർ ഒഴിവു സമയം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം സന്തോഷത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന്റെ നിരക്ക് സ്ഥിരമായി, അതേസമയം സ്ഥിതി വിപരീതമായി, പ്രതിദിനം അഞ്ച് മണിക്കൂർ ഒഴിവു സമയം ഒഴിവാക്കിയതിന് ശേഷം സൂചിക കുറയാൻ തുടങ്ങി.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല എല്ലാ ദിവസവും ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും തിരക്കിലാണെന്നും കൂടുതൽ ഒഴിവുസമയത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായും പരാതിപ്പെടുന്നു, പെൻസിൽവാനിയ സർവകലാശാലയിലെ വാർട്ടൺ സ്കൂളിലെ മാർക്കറ്റിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറും പഠനത്തിന്റെ മുഖ്യ രചയിതാവുമായ മരിസ ഷെരീഫ് പറഞ്ഞു.

21736 നും 2012 നും ഇടയിൽ സമയ ഉപയോഗ സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത 2013 അമേരിക്കക്കാരിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുടെ വിശദമായ വിവരണം നൽകി, അതിൽ ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യവും സമയവും വ്യക്തമാക്കുകയും അവർ എത്രമാത്രം സംതൃപ്തരും സന്തോഷകരവുമാണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

പ്രതിദിനം ശരാശരി രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം ക്ഷേമത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വർദ്ധനവ് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും പ്രതിദിനം അഞ്ച് മണിക്കൂർ ഒഴിവു സമയത്തെത്തിയ ശേഷം കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

പ്രതിദിനം ശരാശരി 3.5 മണിക്കൂർ

കൂടാതെ, ഗവേഷകർ 6000-ത്തിലധികം ആളുകളുമായി രണ്ട് ഓൺലൈൻ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി, അവർക്ക് പ്രതിദിനം 15 മിനിറ്റ്, മൂന്നര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് മണിക്കൂർ സൗജന്യ സമയം ലഭിക്കാൻ ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ആസ്വാദനം, സന്തോഷം, സംതൃപ്തി എന്നിവയുടെ അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഗവേഷകർ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

രണ്ടാമത്തെ പരീക്ഷണത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുടെ സാധ്യതയുള്ള പങ്ക് പരിശോധിച്ചു, പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് പ്രതിദിനം ഇടത്തരം (3.5 മണിക്കൂർ) അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന (7 മണിക്കൂർ) സൗജന്യ സമയം ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

എന്നാൽ ഈ സമയം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, ഹോബികൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം ചെയ്യുക) അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുന്നതോ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

കൂടുതൽ ഒഴിവുസമയമുള്ള ആളുകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള ക്ഷേമം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ ഉൽപ്പാദന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഒഴിവുസമയമുള്ളവർക്ക് മിതമായ സമയം ഒഴിവു സമയം ഉള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ചെലവഴിക്കാൻ മിതമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു.

വിരമിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവേചനാധികാരമുള്ള ധാരാളം ഒഴിവുസമയങ്ങൾ ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഈ വ്യക്തികൾ തങ്ങളുടെ പുതിയ സമയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച രീതിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനം നേടുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അത്.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج