കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്2020-07-13അവസാനമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 2020-07-13

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി കരൾ എൻസൈമുകളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്

കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളായ ബീറ്റ്‌റൂട്ടിലും കാരറ്റിലും വളരെ വലിയ അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിനുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ

കരളിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ വിഘടിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കരൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചൂടുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ.

പച്ച പച്ചക്കറികൾ

പ്രത്യേകിച്ച് ഇലക്കറികൾ, കരളിന്റെ ശക്തമായ മിത്രം, പച്ചയായോ വേവിച്ചോ ജ്യൂസായോ കഴിക്കാം, കൂടാതെ ഇത്തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾക്ക് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ഉയർന്ന കഴിവുണ്ട്.

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ഘനലോഹങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ, കീടനാശിനികൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഇത് നല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളുടെ ഗുണം.

നാം ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ച് ചീരയും വെള്ളച്ചാട്ടവും പരാമർശിക്കുന്നു, കാരണം അവ പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളിൽ എത്തുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ കരൾ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അവോക്കാഡോകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നവരിൽ കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ

ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രാസ സംയുക്തമായ കരൾ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

الزيتون الزيتون

ഓർഗാനിക് ഓയിലുകൾക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്: ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ) ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, എന്നാൽ അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ

തവിട്ട് അരി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ

നാരങ്ങയിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യാനും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാക്കി മാറ്റാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ പുതിയതും നേർപ്പിച്ചതുമായ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ കരളിന് ഇഷ്ടപ്പെട്ട മസാലകളിൽ ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ സൂപ്പുകളിൽ ചേർക്കുന്നത് അതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

പീച്ചിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ടാഗുകൾ

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്2020-07-13അവസാനമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 2020-07-13

താഴെ വായിക്കുക

ആരോഗ്യം

12 മണിക്കൂർ മുമ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ ആറ് ശീലങ്ങൾ

12 മണിക്കൂർ മുമ്പ്

ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാം

12 മണിക്കൂർ മുമ്പ്

ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സത്യമെന്താണ്?

രണ്ടു ദിവസം മുമ്പ്

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വെളുത്തുള്ളി

ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്

ഗ്രീൻ ടീ

പച്ച പച്ചക്കറികൾ

അവോക്കാഡോ

ആപ്പിൾ

الزيتون الزيتون

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ

നാരങ്ങ

മഞ്ഞൾ

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്

താഴെ വായിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ ആറ് ശീലങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സത്യമെന്താണ്?

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ ആറ് ശീലങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സത്യമെന്താണ്?

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വെളുത്തുള്ളി

ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്

ഗ്രീൻ ടീ

പച്ച പച്ചക്കറികൾ

അവോക്കാഡോ

ആപ്പിൾ

الزيتون الزيتون

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ

നാരങ്ങ

മഞ്ഞൾ

താഴെ വായിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ ആറ് ശീലങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സത്യമെന്താണ്?

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ഐശ്വര്യ റായിയും അവരുടെ ഭർത്താവും മകളും ഭർത്താവിന്റെ മുഴുവൻ കുടുംബവും കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ചു

ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നാല് രഹസ്യങ്ങൾ

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ