ചുവന്ന പഴത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചുവന്ന പഴത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തക്കാളി, ചുവന്ന കുരുമുളക്, സ്ട്രോബെറി, ചെറി, തണ്ണിമത്തൻ, മറ്റ് ചുവന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സാധാരണയായി മികച്ച രുചിയുള്ളതും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്.

“ടൈംസ് ഓഫ് ഇനിഡ” പത്രം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രമായ വികസനത്തിന് ഇത് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ

ചുവന്ന പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

2. ഹൃദയാരോഗ്യം

ചുവന്ന പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

3. കാൻസർ പ്രതിരോധം

തക്കാളി പോലുള്ള ചില ചുവന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഉയർന്ന ലൈക്കോപീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം ചില അർബുദങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

4. കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ചുവന്ന മുളക് പോലുള്ള ചുവന്ന പച്ചക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

5. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം

ചുവന്ന പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

6. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്

ചുവന്ന പഴങ്ങളായ ചെറി, റാസ്ബെറി എന്നിവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഒഴിവാക്കും.

7. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ചുവന്ന പച്ചക്കറികളിലെയും പഴങ്ങളിലെയും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും അമിതഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

8. ദഹന ആരോഗ്യം

ചുവന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാരുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് മലബന്ധം തടയുകയും കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

9. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം

സ്ട്രോബെറി, ചുവന്ന മുന്തിരി തുടങ്ങിയ ചുവന്ന പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ