കൂർക്കംവലി അകറ്റാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭാരക്കൂടുതൽ, അണ്ഡാശയ നീളം, അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിനുള്ളിലെ വളർച്ച തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളെ ചികിത്സിച്ചുകൊണ്ടാണ് കൂർക്കംവലി ചികിത്സിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാം:

1- ആമാശയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡയഫ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ശ്വസിക്കാനും പിന്നെ കൂർക്കംവലിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

2- ലാറിഞ്ചിയൽ, ലാറിഞ്ചിയൽ പേശി വ്യായാമങ്ങൾ

3- പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ശ്വാസതടസ്സത്തിനും അതിനാൽ കൂർക്കംവലിക്കും കാരണമാകുന്ന തെറ്റായ ഉറക്ക ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

4- പുകവലി ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക.

5- അലർജിക് റിനിറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മൂക്കിലെ തിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പൊടിയിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക.ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാം, കാരണം ഇത് തിരക്ക് ഒഴിവാക്കും.

കൂർക്കംവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 

1- തലവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണരുമ്പോൾ.

2- ശ്രദ്ധക്കുറവ്.

3- നിഷ്ക്രിയത്വം.

4- മറക്കുന്നു.

5- ഹൃദയത്തിലും ശ്വാസകോശത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

ശ്വാസം മുട്ടലിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم