ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ

സ്ത്രീ ഗർഭിണിയല്ലെങ്കിലും ഒരു കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.ഇപ്പോൾ തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ശീലമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ മാതൃകയാകാനും കഴിയും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം:

ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരിയായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിതമായതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ശരീരഭാരം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അമിതഭാരം ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉള്ളത് ഗർഭിണിയാകാനും പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും പൊണ്ണത്തടിയും ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.