ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഇതാ

ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഇതാ

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലായാലും ഔദ്യോഗിക ജീവിതത്തിലായാലും ആത്മവിശ്വാസമാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ. തന്നിലും ഒരാളുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവമാണിത്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നതിൽ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനുമായി മാറുന്നു.

ഫോർബ്സ് മാഗസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ പ്രസ്താവിച്ച പ്രകാരം, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, ഒരുപക്ഷേ അതിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം അത് ജോലിയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആരോഗ്യകരവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതുമായ രീതിയിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ. പലരും ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാൽ പലപ്പോഴും സ്വയം സംശയം, നിഷേധാത്മകമായ സംസാരം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു, ഇത് അവർ ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതിയെയും സമപ്രായക്കാർക്കും കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു.

ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട വഴികളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. ശക്തിയും ബലഹീനതയും തിരിച്ചറിയുക

ഒരാളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും തിരിച്ചറിയുകയും കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. ഒരാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതോ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതോ ആയ മേഖലകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. അവരുടെ ശക്തിയും ദൗർബല്യവും അറിയുന്നത് ആ വ്യക്തി എന്തിലാണ് നല്ലതെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അവർ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കും. സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ.

2. യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രാപ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. ഏത് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യമായാലും, അത് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും വ്യക്തിപരമായ പ്രതീക്ഷകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്തതുമായ കാലത്തോളം അത് കൈവരിക്കാനാകും. ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് ഒരു നേട്ടബോധം അനുഭവപ്പെടും, അത് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് നേടാനാകാതെ വരുമ്പോൾ, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും തന്റെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും കഴിഞ്ഞുവെന്ന് അയാൾ സംതൃപ്തനാകും.

3. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക

ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും മതിയായ ഉറക്കത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. നിർമ്മിതിയില്ലാത്ത വിമർശനം അവഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. പോസിറ്റീവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതേസമയം നിങ്ങളെ താഴ്ത്തുകയോ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കും. ക്രിയാത്മകമായ വിമർശനമോ ആത്മാർത്ഥമായ ഉപദേശമോ ഉൾപ്പെടാത്ത നിഷേധാത്മകമായ അഭിപ്രായങ്ങളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

5. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക

ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സ്വയം അനുകമ്പ അനിവാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി തങ്ങളോടുതന്നെ ദയ കാണിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ തെറ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ഏതെങ്കിലും പരാജയങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർക്ക് പഠിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുവെന്നും തെറ്റുകൾ പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗം മാത്രമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

6. പരാജയത്തെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക

പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും പൂർണതയിലെത്താത്തതും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സങ്ങളിലൊന്നാണ്. പരാജയം പാതയുടെ അവസാനമല്ല, മറിച്ച് പഠിക്കാനും വളരാനും പക്വത പ്രാപിക്കാനുമുള്ള അവസരമാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പരിശ്രമത്തിനും സ്ഥിരോത്സാഹത്തിനും അർഹമായ ഒരു സ്വഭാവമാണ്.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ