നൂട്രോപിക്‌സ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അഡാപ്റ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, അവ സത്തയിൽ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ആണ്. മറ്റ് ന്യൂറോണൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും, കോഗ്നിറ്റീവ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പോലുള്ള എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി പരിപോഷിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം നല്ല പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും ഉള്ള തലച്ചോറിന്റെ ദീർഘായുസ്സിന് കാരണമാകുന്നു.

ചില നൂട്രോപിക്‌സ് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശാന്തതയും ശാന്തതയും അറിയിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള നൂട്രോപിക്സ് മനസ്സിനെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നൂട്രോപിക് തരങ്ങൾ

അശ്വഗന്ധ, ജിങ്കോ ബിലോബ, ലയൺസ് മേൻ, പനാക്സ് ജിൻസെങ്, കാന (സ്ക്ലീഷ്യം ടോർട്ടുസം), റോഡിയോള റോസ എന്നിവ നൂട്രോപിക്സിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ, ഫംഗസ്, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളായ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഉണ്ട്. പല ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളിലും അന്തർലീനമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ പലതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ആയ എൽ-തിയനൈൻ ഒരു നൂട്രോപിക് ആണ്, മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരി, സരസഫലങ്ങൾ, ക്രാൻബെറി, നിലക്കടല, പിസ്ത, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങി വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള പോളിഫെനോൾ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തം റെസ്‌വെറാട്രോൾ ലഭിക്കും, ഇത് തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബുദ്ധിപരമായ ജോലികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീർച്ചയായും, ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുകയോ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്‌താലും സ്ഥിരമായ ഉത്തേജകമായി പലരും കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു (അതായത് ഫോക്കസ്, ശ്രദ്ധ, എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തന കഴിവുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും).

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "സിന്തറ്റിക് കഫീൻ" എടുക്കുന്നതിനെതിരെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പ്രൊഫസർ ആഷ്‌ലി ജോർദാൻ ഫെരേര മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി, മുഴുവൻ കാപ്പി പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ്, ചായ തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കഫീൻ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഉപദേശിച്ചു.

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നൂട്രോപിക് ഗുണങ്ങൾ

മസ്തിഷ്‌ക ആരോഗ്യത്തിന് നൂട്രോപിക്‌സിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രൊഫ. ഫെരേര പരാമർശിക്കുന്നു, “ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും, വൈജ്ഞാനിക വഴക്കം അതിന്റെ കാതലാണ്. സഹാനുഭൂതി, സംവാദം, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ദിശകൾ മാറ്റൽ, തന്ത്രപരമായ ആസൂത്രണം, ക്രിയാത്മകമായ എഴുത്ത്, പ്രശ്‌നപരിഹാരം, മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു പുസ്‌തകം വായിക്കുകയും അതേ സമയം വായിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്‌താൽ മനസ്സിന് കോഗ്‌നിറ്റീവ് ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി സ്‌കിൽസിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2014 ലെ എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ പരീക്ഷിച്ച എല്ലാ ന്യൂറോകോഗ്നിറ്റീവ് ഡൊമെയ്‌നുകളിലും, എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്‌ഷൻ സ്‌കിൽസിന്റെ ഒരു ഉപവിഭാഗം ഉൾപ്പെടെ, കന്ന പോലുള്ള ഒരു നൂട്രോപിക് കോഗ്നിറ്റീവ് ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പറയാനാകും.

അതുപോലെ, മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനും ക്ഷീണം തോന്നാതെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ജിൻസെങ്ങിന് കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് വൈജ്ഞാനിക ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ തന്നെ മാനസിക പ്രവർത്തന ശേഷിയും ശാരീരിക പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇത് പ്രകടമാക്കുന്നു.

നൂട്രോപിക്സ് സുരക്ഷിതമാണ്

ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറായ ഡോ. വില്യം കോൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പ്രശസ്ത ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും നൂട്രോപിക് ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നിടത്തോളം, മിക്ക നൂട്രോപിക്സുകളും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നൂട്രോപിക് ചേരുവകൾ പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗത്തിലുണ്ടെന്നും ചിലത് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ക്ലിനിക്കലി പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. എന്നാൽ കോൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, "എന്റെ ഉപദേശം സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകളെ കുറിച്ച് എപ്പോഴും ഡോക്ടറോട് പറയുക."

എല്ലാവരും അദ്വിതീയരാണെന്നും ചില വ്യക്തികൾ വ്യത്യസ്ത നൂട്രോപിക് ചേരുവകളോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കുന്നവ) ആയിരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ ഉള്ള ഏതൊരു മാറ്റവും പോലെ, ഏതെങ്കിലും പോഷക സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയിൽ ഏതെങ്കിലും നൂട്രോപിക് ചേരുവകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.

വ്യക്തി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, തീർച്ചയായും സ്ത്രീ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ.