രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

 

നിങ്ങൾ രാവിലെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണോ? നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനപരമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സംഭവിച്ചാലും ഈ വികാരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്, കാരണം നമ്മൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെയും വ്രണപ്പെടുത്തിയേക്കാവുന്ന ഈ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതെയുമാണ്.

പത്തിൽ ആറ് പേർക്ക് പതിവായി രാവിലെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ സാമ്പിളിൽ ശരാശരി മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം, അത് തുല്യമാണ്. ഒരു ശരാശരി ജീവിതത്തിൽ 6292 ദിവസം വരെ.

പ്രകോപിതനായ മാനസികാവസ്ഥ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ, വ്യക്തിയെയും അവന്റെ കുടുംബത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് അവന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നു, രാവിലെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങളും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ചില പ്രധാന ടിപ്പുകളും തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രാവിലെ മാനസികാവസ്ഥയിലും പുതുമയിലും:

ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഉണരുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം കനത്ത ജോലിഭാരമാണ്; സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 10% പേർ ജോലി പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടിലാണെന്ന് സമ്മതിച്ചു, കൂടാതെ സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾക്ക് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ രാവിലെ മൂഡ് സ്വിംഗ് ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിച്ചു.

മോശം കാലാവസ്ഥ പോലെയുള്ള മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളും രാവിലത്തെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ 44% പ്രതികരിച്ചവരിൽ XNUMX% പേർ, ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നതും മാനസികാവസ്ഥയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും കർശനമായ പ്രഭാത ദിനചര്യയാണെന്ന് സമ്മതിച്ചു.

ഇപ്പോൾ, രാവിലെ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും പുതുമയും അനുഭവിക്കാൻ 3 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു ഷവർ തുടരണം, കാരണം ഇത് രാവിലെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കും, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.

ചായയും കാപ്പിയും പോലുള്ള ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക, അവ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സ്വയമേവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

- പഠിച്ചവരിൽ 26% സാമ്പിൾ അംഗങ്ങളും ജോലിയിൽ എത്തുമ്പോൾ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, അവരുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥയും മനോവീര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉന്മേഷദായകമായ കുളിക്കാതെയും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാതെയും ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ സമ്മതിച്ചു. കുളിക്കുന്നതും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും സാധാരണയായി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണെന്ന് ഈ ശതമാനം സമ്മതിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, നല്ലതും പോസിറ്റീവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കും, കാരണം അത് നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.. രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ നോക്കുക, അവ നടപ്പിലാക്കുക.