അഞ്ച് വർഷത്തേക്ക് പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം

അഞ്ച് വർഷത്തേക്ക് പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം

ഗുരുതരമായ അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 80 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് "ദി മിറർ" പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പറയുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ

പ്രമേഹം ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് തകർക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്; ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ആദ്യത്തേത് സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ തരം.

ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ

പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങൽ, ഞരമ്പുകൾക്ക് ക്ഷതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണിത്. എന്നാൽ ഡയബറ്റിസ് റിലീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ ഫലം, ഡയറക്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് വർഷമെങ്കിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

25 വർഷത്തേക്ക് 5%

ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ നാലിലൊന്ന് പേരും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിച്ച് രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം ശാന്തമായ പീഠഭൂമിയായി മാറുകയും മൂന്ന് വർഷത്തേക്ക് തുടരുകയും ചെയ്തു.

അഞ്ച് വർഷത്തിനിടയിൽ ശരാശരി 8.9 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞ ഈ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇനി മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതില്ല. അതുപോലെ, ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - നിർണായകമായി അത് ഒഴിവാക്കുക - പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്.

സൂപ്പുകളും പോഷക കുലുക്കങ്ങളും

800 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ പ്രതിദിനം 20 കലോറി അടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ കലോറിയും പോഷക സാന്ദ്രമായ സൂപ്പും ഷേക്ക് ഡയറ്റും നൽകിയ ഒരു കൂട്ടം പങ്കാളികൾ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാവധാനം വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു നഴ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റീഷ്യൻ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ചു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുമുള്ള ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിർത്തുകയും പിന്നീട് ആവശ്യാനുസരണം വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, യഥാർത്ഥ പഠനം ആരംഭിച്ച് അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതില്ലാത്ത സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകളുടെ അനുപാതം നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മൂന്നിരട്ടിയിലധികം ആയിരുന്നു.

പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോടും - അതിലും പ്രധാനമായി - പൗണ്ട് വീണ്ടും കുറയ്ക്കുന്നതുമായും റെമിഷൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ മോചന കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന പങ്കാളികൾ തങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുത്തതിനാലാണ് എന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.

അധിക വാർഷിക പിന്തുണ

പഠനത്തിന്റെ മൂന്നോ അഞ്ചോ വർഷത്തിനിടയിൽ 2 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വീണ്ടെടുത്ത ഏതൊരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ പങ്കാളിക്കും ഒരു മാസത്തേക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി സൂപ്പും ഡയറ്റ് ഷെയ്ക്കുകളും അടങ്ങിയ അധിക വാർഷിക പിന്തുണയും തുടർന്ന് ഭക്ഷണം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായവും നൽകിയതായി ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു.

ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുക

രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയിൽ മികച്ച പുരോഗതിയും കുറച്ച് പങ്കാളികൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമായി വരുന്നതായും ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഇല്ലാതാക്കാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ കഴിയുമെന്നതിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകളെ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനത്തിന് ധനസഹായം നൽകിയ ഡയബറ്റിസ് യുകെ പറഞ്ഞു.

പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ഗ്ലാസ്‌ഗോ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർ മൈക്ക് ലെയ്ൻ പറഞ്ഞു: “ടൈപ്പ് XNUMX പ്രമേഹം പുരോഗമനപരവും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതുമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അന്ധത, അണുബാധകൾ, ഛേദിക്കൽ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം.

വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ന്യൂകാസിൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ റോയ് ടെയ്‌ലർ പറഞ്ഞു: “ഡൈറക്‌റ്റിന്റെ അഞ്ച് വർഷത്തെ ഫോളോ-അപ്പ് കാണിക്കുന്നത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിപാടി അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള പിന്തുണയോടെ ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്.

"ചില ആളുകൾക്ക് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് വർഷമെങ്കിലും ശാന്തമായ പീഠഭൂമിയിൽ തുടരാൻ കഴിയുമെന്ന് DIRECT-ൽ നിന്നുള്ള പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു," ഡയബറ്റിസ് യുകെയിലെ ഗവേഷണ ഡയറക്ടർ ഡോ. എലിസബത്ത് റോബർട്ട്സൺ പറഞ്ഞു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, [ആ നീക്കം] അവരുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്ക് അവർക്ക് മികച്ച അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യും. വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള കാര്യമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ