മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

മുടികൊഴിച്ചിൽ ആശങ്കയുണ്ടോ? ഇല്ല, മുടി കൊഴിച്ചിൽ പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും, ഏകദേശം 50-100 സ്ട്രോണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് പകരം പുതിയ മുടി വരുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ധാരാളം മുടി കൊഴിയുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ.

ഇറുകിയ ഹെയർസ്റ്റൈലിൽ മുടി വലിച്ചിടുക

ഇതൊരു നല്ല പ്രൊഫഷണൽ രൂപമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ വലിക്കുന്ന ശക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ അയവുള്ളതാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം കൂടുതൽ മുടി കൊഴിയുമെന്നാണ്. മുറുകെ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ബണ്ണോ പോണിടെയിലോ ആണ് നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.

സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദം നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയാൻ കാരണമാകുമെന്നത് മിഥ്യയല്ല. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക മുടി ചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ മുടി കൊഴിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ധ്യാനം.

ക്രാഷ് ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗമാണ് ക്രാഷ് ഡയറ്റ് - മുടിയും! ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷണം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അമിതമായ വ്യായാമം

തീർച്ചയായും, ജോലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അമിതമായത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. അമിതമായ വ്യായാമവും വിശ്രമമില്ലായ്മയും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ കുറവിന് കാരണമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇടയ്‌ക്കിടെ ധാരാളം വിശ്രമവും മിതമായ വ്യായാമവും ഒരു നല്ല രീതിയാണ്. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് പോലും ഇത് നല്ലതാണ്.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ

എത്ര മരുന്നുകൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു എന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ അവയിൽ ചിലത് മാത്രം. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയാൻ കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ബി 12 സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കാം, കാരണം ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.