ശൈത്യകാലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ

ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ നമ്മിൽ പലർക്കും ശൈത്യകാലത്ത് ജല ഉപഭോഗം കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ കുറവാണ്, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേനൽക്കാലത്തേക്കാൾ ശൈത്യകാലത്ത് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യവും ജലാംശവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വെള്ളം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ അഞ്ച് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

1. ശൈത്യകാലത്ത് ആന്റി-ഡ്രൈ

കാലാവസ്ഥ തണുക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പാളികളിലും ഹീറ്ററുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലും നാം ചുറ്റിത്തിരിയുന്നതായി കാണാം. കൃത്രിമമായി ചൂടാകുന്ന ഈ അന്തരീക്ഷവും കൃത്രിമ ചൂടാക്കലിന്റെ വരണ്ട വായുവും വരണ്ട ശൈത്യകാലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ വിയർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ദാഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം വളരെ കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും കൊണ്ടുപോകാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റ് വഴികളിൽ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും കാണുന്ന നീരാവി, ഇത് വേനൽക്കാല വിയർപ്പിന്റെ പ്രധാന സൂചകമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അവഗണിക്കരുത്. എങ്കിലും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

2. നിങ്ങളുടെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

സെൻട്രൽ ഹീറ്റിംഗിൽ നിന്നും ചൂടുള്ള എയർ കണ്ടീഷനിംഗിൽ നിന്നും പലപ്പോഴും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന വരണ്ടതും നിശ്ചലവുമായ വായു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. വരണ്ട വായുവും ചൂടുള്ള മുറിയിലായിരിക്കുന്നതും തണുപ്പിൽ പുറത്തേക്കുള്ള വ്യത്യാസവും ചർമ്മം പൊട്ടുന്നതിനും വേർപെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മകോശങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും വെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് വിള്ളലുകളുടെയും അടരുകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നന്നായി ജലാംശം ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

വരണ്ട വായുവും ജലാംശത്തിന്റെ അഭാവവും കൂടിച്ചേർന്ന മഞ്ഞുകാലത്ത് മങ്ങിയ ചർമ്മമാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളങ്ങുക.

3. കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കുക

 ക്ഷീണം അകറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ ഉച്ചതിരിഞ്ഞോ നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ ബൂസ്റ്റ് ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കാനിടയുണ്ട്, ഇത് പകൽ ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം നടത്തുകയും അധിക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും മന്ദതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളെ ഉണർവോടെയും ഉന്മേഷത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കയ്യിൽ വയ്ക്കുക, പതിവായി കുടിക്കുക.

4. ശീതകാല ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

കാലാവസ്ഥ ദയനീയവും പകലുകൾ ഇരുണ്ടുമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം വിശ്രമം ആഗ്രഹിക്കുന്നു; ഇത് പലപ്പോഴും സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രകടമാണ് - പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കലോറിയും അനാരോഗ്യകരവുമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മുൻകൂട്ടി കുടിക്കരുത്? നമ്മുടെ മനസ്സ് പലപ്പോഴും ദാഹത്തെ വിശപ്പായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും വെള്ളം കുടിച്ചതിനുശേഷം വിശപ്പ് ശമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണമോ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതോ ആവശ്യമില്ലെന്നും പ്രലോഭനത്തെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെറുക്കാമെന്നുമാണ്.

നന്നായി ജലാംശം ഉള്ളത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മൾ കഴിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്ന മാസങ്ങളിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൈത്താങ്ങ് നൽകാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

5. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുക

ശീതകാല മാസങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സമയമാണ്, നമ്മൾ എല്ലാവരും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന വായുവിലൂടെ പകരുന്ന നിരവധി വൈറസുകൾ. നിർജ്ജലീകരണം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ തടസ്സങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ദുർബലപ്പെടുത്തും. ജലത്തിന്റെ അഭാവം നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെയും സൈനസുകളിലെയും കഫം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത് ജലം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ജലദോഷം, പനി എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന തടസ്സങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തനക്ഷമമാണെന്നും പൂർണ്ണമായും കേടുകൂടാതെയിരിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുകയും വൈറസുകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

തണുത്ത മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വെള്ളം സംരക്ഷിക്കാനും വീടിനകത്തും പുറത്തും സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഈ അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ മതിയെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.