ആരോഗ്യകരമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന 9 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഉപഭോക്താവിന് താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര അവബോധം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും വാങ്ങുന്നതും അപകടകരമാണ്. കാണിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാര അവബോധം പ്രധാനമാണ്.

ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആരോഗ്യകരമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

അരി ദോശ
ഇതിൽ ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രാനോള മധുരപലഹാരം
അല്ലെങ്കിൽ നട്ട് സ്റ്റിക് മിഠായി എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങൾ ചേരുവകളും അതിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും നാരുകളുടെയും അളവും വായിക്കണം.

ടിന്നിലടച്ച പഴച്ചാറുകൾ 100% പ്രകൃതിദത്തമാണ്
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും പഴവും ഒരു കപ്പ് പഞ്ചസാരയാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വെള്ളമോ അനാരോഗ്യകരമാണ്, അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

പഴം കഷണങ്ങളുള്ള തൈര്
ഇത് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞതും അനാരോഗ്യകരവുമാണ്.

crunchy ബിസ്ക്കറ്റ്
ഇതിൽ സാധാരണ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കാം, കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, എന്നാൽ പാക്കറ്റ് പകുതി കഴിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ആശയമല്ല.

ഫ്രോസൺ ഡയറ്റ് മീൽസ്
അവയിൽ കുറഞ്ഞത് 400 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവയിൽ സോഡിയത്തിന്റെ ശുപാർശിത അളവിന്റെ നാലിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പച്ചക്കറി നെയ്യ്
അവർ അതിൽ നിന്ന് മിക്ക ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും നീക്കം ചെയ്തെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായിരുന്നു.

ഉറവിടം: സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം