11:1-XNUMX:XNUMX цаг хүртэл
Энэ үед элэг хорт бодисоос ангижирч, гүн нойрсоход тохиромжтой үе юм.

Өглөөний 1-3 цагийн хооронд
Энэ бол цөсний хүүдий хорт бодисоос ангижрах цаг бөгөөд гүн нойрсоход тохиромжтой үе юм.

Өглөөний 3-5 цагийн хооронд
Тэр үед уушиг хорт бодисоос ангижирдаг.

Тиймээс бид ханиалгаж байгаа өвчтөн энэ үед илүү их зовж байгааг олж мэдэх бөгөөд үүний шалтгаан нь амьсгалын замын эрхтэнд хоргүйжүүлэх үйл явц эхэлсэн тул ханиалгыг зогсоох, тайвшруулах эм уух шаардлагагүй болно. Энэ удаад уушигнаас хорт бодисыг зайлуулах үйл явцад саад учруулахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.
өглөөний 5 цаг
Энэ бол давсагны хорт бодисоос ангижрах үе юм
Тиймээс энэ үед давсагны хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд шээсийг хоослох хэрэгтэй.
Энд бид архаг өтгөн хаталтаар шаналж буй хүмүүст бүдүүн гэдсээ тогтмол ажиллуулж, гадагшлуулахын тулд энэ цаг үед байнга сэрж байхыг зөвлөж байна, мөн хэд хоногийн дараа архаг өтгөн хаталт нь тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог.

7-9 цаг
Энэ үед хоол хүнс нарийн гэдсэнд шингэдэг тул энэ үед өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй.
Цус багадалт, цусан дахь гемоглобины дутагдалтай өвчтөнүүдийн хувьд өглөөний цайгаа 6.30 цагаас өмнө ууна.

Бие, оюун санааны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахыг хүссэн хүмүүсийн хувьд өглөөний цайгаа өглөөний 7.30 цагаас өмнө ууж, өглөөний цайгаа уудаггүй, дассан хүмүүс дадал зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь элэгний хамгийн чухал шалтгаануудын нэг юм. болон хоол боловсруулах эрхтний эмгэг.
Өглөөний цайгаа өглөөний 9-10 цаг хүртэл хойшлуулах нь огт идэхгүй байснаас дээр.

Шөнө дундаас - 4 цагаас
Энэ бол ясны чөмөг цусны эсийг үүсгэдэг цаг тул бид эрт унтаж, сайхан, гүн нойрсох ёстой.

Хожуу унтах, хожуу сэрэх нь биеийг хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг идэвхгүй болгодог.